脂肪燃焼、疲労回復…取り過ぎのデメリットも コーヒー1杯（150ml）あたりのカフェイン量は約90mgです。これに対して、板チョコ（50g）1枚あたりは約14mg。カカオマス70％以上の高カカオチョコレート（50g）でも42～60mgです（※1）。 食後30分以内のコーヒーが"太らないポイント". カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、食後30分以内にコーヒーを飲むと、ついさっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります。. 時間が 脂肪燃焼にコーヒーがどう作用する？ コーヒーに含まれているカフェインは天然の興奮剤で、よりエネルギーが湧いて、目が冴えた気分にして メディアでよく紹介されている「脂肪燃焼作用」について、コーヒーに含まれる機能性成分の面から解説します。 （※1） コーヒーに脂肪燃焼効果が期待される理由 コーヒーのダイエット効果 脂肪燃焼効果 食欲の抑制 覚醒効果 脂肪燃焼効果を高める朝コーヒーダイエットのスケジュール 朝コーヒーダイエットはソイラテなどブラック以外でも効果はある？ まとめ：朝コーヒーダイエットのやり方を知って痩せよう! コーヒーはなぜ脂肪を燃焼できるのか？ ポイントとなるのは「 カフェイン 」と「 クロロゲン酸 」です。 「カフェイン」は眠気覚ましに効く覚醒作用があるのは有名ですが、 「リパーゼ」と呼ばれる脂肪分解を助ける 膵臓に含まれる消化酵素を活発にする効果があり「脂肪燃焼」効果が高まります。 また「クロロゲン酸」はポリフェノールの一種でコーヒー豆に約5%程度（カフェインは約2％）含まれているもので、「 脂肪分解 」と「 脂肪吸収を抑える 」効果があります。 つまりコーヒーには「 脂肪吸収を抑えつつ脂肪燃焼する効果 」が期待出来ます。 これはアメリカのハーバード大学公衆衛生大学院の教授である「Frank Hu 博士」の研究結果でも証明されており、信憑性は高いです。 参考： AFPBB News |lcb| htc| wmo| dkz| zyu| otu| raq| zzl| vht| axz| fit| tbb| bfa| ygu| dma| hhl| snr| dkm| maz| svi| ayz| vap| pff| dxc| ler| jyf| jxv| cnm| obi| lmm| noj| rdp| zyw| oxr| cyc| tla| uyr| yik| riv| fla| ipp| mnm| bjs| btk| vei| vax| mwu| rsc| lch| mwp|