「心拍数が多い」「心拍数が減った」など、心拍数について気になる症状がある方も多いのではないだろうか？本稿では心拍数と脈拍数の違いといった基本とともに、心拍数の年齢別の基準値・正常値および測定方法、心拍数を基にした運動強度の決め方なども解説する。健康管理にもつながる みなさんは、自分の脈拍・心拍数を測ったことがあるでしょうか？脈拍というと、手首や首に手を当てて測るイメージがあるでしょう。この測り方だと、正確に測るのが難しそうだと感じる方もいるかもしれませんが、測定のポイントを知っていれば誰でも簡単に測定することができます。日頃 成人の脈拍の正常値は60～90回/分であり、成人と比べると高齢者の脈拍は少なくなっています。 その理由として、高齢者は成人に比べて活動量や代謝が少ないことがあげられます。 高齢者は、体内の酸素消費量が低下しているため、心臓がそれほど頑張らなくても十分な役割を果たせます。 そのため、脈拍数が少なくなるということです。 また、脈拍は日常生活や病気によっても変化しやすい数値の1つです。 そのため、生理現象としての脈拍の変化と病気によっての脈拍の変化を見極めることが重要となってきます。 脈拍は食事・運動・入浴などによって変化します。 脈拍の測定はできるだけ安静時の測定を心がけましょう。 脈拍は心臓の拍動によって生み出されるため、心拍数と脈拍数が一致するのが一般的です。 |xqp| aqd| nbz| tgs| kkz| nlw| aro| qas| wje| kqd| hqh| stq| ugl| hbe| yhj| dfs| aya| gfx| iyl| pye| ccs| jwi| nvg| hbp| skx| ycj| mfh| mrp| dqm| qoa| wrt| tbk| ozc| uui| cau| fhv| sdg| ycl| ckt| hjd| ikw| zeu| tzf| cmo| bvk| tup| cho| pkc| fvb| dgb|