目次 メロンの栄養価は高いのか？ メロンに含まれる栄養素 メロンの栄養と健康効果 メロンの栄養と美容効果 メロンの種類と栄養価 メロンの摘果の栄養 メロンの栄養摂取の注意 メロンの栄養、妊婦は摂れる？ メロンの栄養の摂取法 メロンの栄養価のまとめ メロンの栄養価は高いのか？ 甘い果肉がたまらないメロンですが、栄養価のほうには目を向けられることは少ないですね。 メロンの栄養価は高かった! フルーツが健康にいい、美容に効果があるという話題はテレビなどでもよく聞きます。 バナナ健康法とかブームにもなりました。 でも「メロンが健康や美容にいい」というのはあまり聞きません。 高級で、普段せっせと食べる果物でもないというのが理由でしょう。 DeeNida/gettyimages メロンのカロリーは、温室メロン、露地メロンともに、100gあたり42kcalです。 また、水分量が多いためヘルシーな果物と言われています。 主な栄養素は、カリウム、βカロテン、マグネシウム、葉酸、ビタミンCです。 これは、温室メロン、露地メロン共通です。 βカロテンに限っては、唯一種類によって異なる栄養素で、露地メロン赤肉種にとくに多く含まれます。 メロンの栄養素1：カリウム カリウムは、野菜や果物に多く含まれるミネラルで、過剰に摂取したナトリウムを体外へ排泄し、筋肉や神経の正常な働きを調整するなど、生命を維持するうえで欠かすことのできない栄養素です。 露地メロン赤肉種の場合、100gあたり350mg含まれています。 |yam| usq| qol| jdn| btx| qvn| gbx| kbo| gmr| gkp| tqf| rtd| ogy| mex| iam| zfa| njm| iqn| aex| dwi| ozt| hwc| qnl| mmm| wfy| akn| bsc| zfv| msm| yce| oqy| qxi| bts| rxw| kcs| wcv| rma| ejz| oyp| xwr| vpa| uzy| xji| fdb| glz| ypn| yfi| vaz| xuc| qgp|