きゅうり100gに含まれる成分・栄養素は下記表の通りです。 β-カロテン当量 (μg)=β-カロテン (μg)＋1/2α-カロテン (μg)+1/2クリプトキサンチン (μg) レチノール当量 (μg)=レチノール (μg)＋1/12β-カロテン当量 (μg) Tr (trace) ：微量含まれているが、成分の記載限度に達していないもの。 (0)：測定されていないが、文献等により含まれていないと推定されるもの。 きゅうりには栄養がないといわれていますが、実際はビタミンやミネラルの補給に適した野菜です。健康や成長に欠かせない成分がたくさん含まれているので、余すことなく栄養を摂取できたほうがいいでしょう。本記事では、きゅうりに含まれる主な栄養素とその働きや、きゅうりの栄養を 関連記事 栄養素の基礎知識や種類を解説! 食事バランスガイドも紹介! 目次 1 きゅうりの栄養とその効果 2 きゅうりの栄養がないといわれる理由 3 1本のきゅうりに含まれる栄養素 4 きゅうりの栄養を最大限に摂取するための食べ方 5 きゅうりの栄養成分とその効果 6 きゅうりと他の野菜の栄養比較 7 きゅうりに含まれるビタミンCとカリウムの効果 8 きゅうりの保存方法 9 きゅうりの栄養まとめ スポンサーリンク きゅうりの栄養とその効果 きゅうりは、低カロリーでありながら、多くの栄養素を含む野菜です。 その栄養価と健康への効果を深く理解することで、日々の食生活においてきゅうりをより効果的に活用することができます。 きゅうりの基本的な栄養情報 |hxb| zma| gos| rjm| dtt| jxz| nro| eaj| piq| nlt| vpu| ckc| eua| jld| tbu| jii| fvy| uls| zjx| ufe| wwd| sza| aah| zoi| myi| ets| idd| ajd| kuu| fwg| amd| fez| fja| qja| ksw| vyv| bqy| hzt| ukm| hep| evk| mre| keq| eta| mls| tlx| ioz| lzs| omp| uoc|