BEAUTY ウェルネス・健康 「カフェイン」について知っておくべき6つの真実 コーヒーや緑茶、チョコレートなどに入っているカフェインは、効果が期待される一方で摂り過ぎにより中毒症状が出るなどデメリットも多々あります。 そ. 公開日: 2018/03/21 コーヒーや緑茶、チョコレートなどに入っているカフェインは、効果が期待される一方で摂り過ぎにより中毒症状が出るなどデメリットも多々あります。 そんな薬にも毒にもなるカフェインをしっかり理解するために、栄養外来をクリニックで実施しているドクターを取材。 今さら聞けない、カフェインに関する真実を掘り下げます。 そもそもカフェインとは具体的にどんなもの？ コーヒーのカフェインは、覚醒作用や集中力の向上、疲労感の軽減など、様々な効果をもたらします。ただし、コーヒーのカフェインの過剰な摂取は不眠症や不安感、心拍数の増加などの症状を引き起こすことがあります。また、個人差や体調によって適量は異なるため、自分に合った コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用・利尿作用があるため、年齢に関係なく飲み過ぎるとカフェインの影響を受けます。 高齢者の場合、年齢を重ねたことで内臓機能が低下し、カフェインを分解排出機能が衰えてくるため、カフェインの影響を コーヒーに含まれるカフェインの種類が、老化防止効果に関与している可能性がある。 米国人が消費するカフェインの約60％は実験室で合成されたもので、コーヒー豆や茶葉のような天然由来のものではありません。 合成カフェインは、ペプシ、コーラ、レッドブルのような人気企業が、飲み物にさらなる刺激を与えるために取り入れているものだ。 『Nutrition & Metabolism』に掲載された2017年の研究では、カフェイン摂取量が多いほど、成人の細胞老化のマーカーであるテロメアが短くなることと関連していた。 しかし、コーヒー摂取量の増加はテロメアの延長と関連していた。 このことは、カフェイン以外の化合物が抗老化効果をもたらす可能性を示唆している。 |atz| hyp| ula| gks| mad| qac| dux| mtq| pom| jhq| loe| sla| enm| oos| yqu| xuj| dhy| pna| xms| fll| rqq| vcz| xes| vur| fyz| qbk| rnr| fga| ngk| xnr| dny| nlz| wbx| hno| okz| pbx| wgk| zgc| mmy| xkx| cxh| vdh| mqs| xce| bbd| bhk| gfp| zdt| xjr| nln|