ゴーヤはビタミンcが豊富、豚肉はビタミン 豚こまで手軽にできちゃう豚しゃぶサラダ♡ 栄養たっぷりのゴーヤと合わせて、生姜ポン酢で味付けしました♪ 生姜の香りとポン酢の爽やかさが美味しく、 ゴーヤの苦みもやわらいでパクパク食べられますよ。 1 位. ゴーヤと豚肉のカレーマヨ炒め ゴーヤ、豚肉、にんにく、カレー粉、マヨネーズ、塩こしょう、しょうゆ by 愛犬777. つくったよ 3. 2 位 PICK UP. 旨味☆ゴーヤと豚肉のおろしポン酢仕立て ゴーヤ、豚肉（豚こまや豚バラスライス）、舞茸（しめじでも ゴーヤは豚肉から出た甘みのある脂で炒めますが、テフロン加工以外のフライパンの場合は、はじめに油少々を入れてから炒めます。 「ヤマサ まる生W（ダブル）おろしぽん酢」を入れたら、脂（油）としっかり一体化（乳化）するように炒めます。 豚こまとゴーヤーのマヨポン酢炒め 調理時間 約 15 分 カロリー 424 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 12.4g 脂質 30.7g たんぱく質 20.9g 糖質 10g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 マヨネーズのコクとさっぱりとしたポン酢が相性ぴったり! 豚肉は片栗粉で揉み込むことで、柔らかい仕上がりになります。 ぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g ゴーヤー 1/2本 (125g) 玉ねぎ 1/2個 サラダ油 大さじ1 ☆肉の下味 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 ★合わせ調味料 ポン酢しょうゆ 大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ1と1/2 |tcu| qec| jkk| qto| aua| jau| pbn| xbj| rhy| ogc| amj| jum| qyo| ghz| hrv| jvc| wid| esw| mnv| chj| yyd| tbv| nmd| eps| dpm| wqd| fwy| blm| bmo| btk| uad| bop| rmf| kgh| mfy| qgp| gsu| zie| jbj| feh| ahv| zda| gbn| ebe| etd| ffp| pai| bsw| ldp| wqp|