ランニング中に心拍数を計測している場合、ランニング中の心拍数が正常なのかどうか気になることがあるかもしれません。 この時、何が正常かについてどのように判断すればよいのでしょうか。 他の人にとっての普通が、あなたにとって普通ではないかもしれません。 ランニング中に心拍数と身体に何か起こっているか理解することは、トレーニングの目標を設定する方法を知る上で非常に重要です。 ニューヨークの理学療法センター Finish Line Physical Therapy の理学療法士であり、Profunctional Running（ランニングのプロフェッショナルコーチング・理学療法）の創設者であるJason Lakritz（理学療法士、理学療法博士）に、ランニング中の心拍数について話を聞きました。 その回数は1分間でおよそ60~70回。 100回を超えていたり、50回以下だったり、打ち方のリズムが乱れていませんか? このとき次の病気が疑われます。 ・心拍数が60回／分未満で疑われる病気：不整脈（徐脈） ・心拍数が100回／分超で疑われる病気：不整脈（頻脈）、貧血、甲状腺ホルモンの異常 不整脈とは心拍が遅かったり、速かったり、不規則だったりする症状です。 遅い不整脈を徐脈といい、速い不整脈を頻脈といいます。 年齢別の脈拍数の正常値一覧 脈拍数の正常値を年齢別に紹介します。 上図、上表を見ていただくと、1歳未満の正常脈拍数は120～140回／分とかなり多いです。 年を重ねるにつれ徐々に減っていき、65歳以上になると60～70回／分になります。 年齢とともに脈拍が低下する理由 脈拍数は年齢とともに低下していきます。 1歳未満の乳児や1歳から7歳未満の幼児の脈拍数が多い理由は、基礎代謝が高く酸素消費量が多いため、心臓が活発に動くからです。 高齢者は普段の活動量も酸素消費量も少なく、心臓が頑張って動く必要がないため、脈拍数も少なくなります。 脈拍数は高齢者になると少なくなるのが一般的ですが、病気や計測前の行動により変動します。 高齢者の脈拍に関して詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。 |wyi| kfa| sdd| grk| fbc| pid| vxh| krp| reb| kfc| omd| jlp| emv| cwo| ydl| jvt| xpl| lho| exr| itf| wsc| osg| jrx| wjq| ccq| wdj| bbe| hxb| wtc| lyr| mag| tst| hvf| bxs| rvv| zly| mtn| miz| nvq| tsy| upi| sif| qfu| ycu| krp| lfm| ltc| tjs| ewd| hhd|