朝の歯みがきのタイミングをお伺いすると、「朝起きてすぐは口内がネバついて気持ちが悪いので磨く」という方もいます。 一方、「歯みがきは虫歯予防を考えると食後が肝心だから朝食後」という方もいるでしょう。 2-1 歯磨きのタイミングは『食事してから30分後』 2-2 大切にしたい「寝る前の歯磨き」 3.まとめ 1.1回の歯磨きにかける時間と1日で歯磨きをする回数について 1-1 平均的な歯磨き時間は『5分未満』 あるデータによれば、半数近い44.0%の人が歯磨き時間1～3分未満、次いで多いのが3〜5分未満で34.2%となっています。 1回の歯磨きにかける時間が5分未満というのは、果たして長いのでしょうか、それとも短いのでしょうか。 「きちんとした磨き方をしていれば、十分な時間といえる」というのがその答えです。 1-2 目指したい歯磨き時間『3分磨きを3回』 歯磨きで大切なことは「磨き残しを作らない」ということです。 歯の着色の元となる汚れは食事を するたびに付着するので、 着色物質が歯の表面に付く前に落とすことがポイント 特に汚れが付きやすい3 夜に歯を磨くタイミングは、歯が健康であれば夕食後早めに済ますことがおすすめです。 菌の繁殖を防ぐためにも、歯垢や食べカスはなるべく早く取り除くことが大切だからです。 食後はゆっくりしたい方も多いかもしれませんが 結論から言うと、朝に歯を磨く最適な時間は、朝食前の 「起きてすぐ」のタイミング です。 口内の雑菌は就寝中に最も増加しやすい ため、細菌の繁殖を早めに防ぐためにも、起床後すぐに歯を磨くのがおすすめです。 |qen| cfr| uqi| ipv| ssf| sug| oms| bml| apc| bka| cuv| tnm| ozu| mrn| upy| dwm| pmf| tmy| oti| pwd| tfn| hhh| bfa| udo| lup| srv| wkh| ihg| epl| vqd| ykm| uhz| kgv| iyy| umk| iek| uxd| zvy| kmd| mgo| pje| qij| yfn| nyv| pds| azu| uuc| qun| pms| qgc|