1.富士登山の消費カロリー、水分量はどのぐらい？ こちらの記事によりますと、 だいたい4000キロカロリー と言われているようです。 参考： 富士山登山の消費カロリー~最適なエネルギー摂取方法~ 富士登山時の消費カロリーを上記サイトで計算したところ 約6,000kcal となった（体重65kg+ザック重量5kgで11.5時間行動したとして計算）。 フルマラソンよりも消費カロリーの激しい富士登山。上記数字を意識した適切な食料を選択したい。 ルート定数（コース定数）/ 消費エネルギー 計算フォーム 最後に 富士登山ではどの程度の体力が必要なのか？ 富士山に初めて登る方にとって、富士登山がどの程度の体力を要するのか想像しにくいと思います。 現在、登山業界では「ルート定数」という登山ルートで求められる体力を数値化さらたものが普及していて、この ルート定数よりおおよその体力度を想定することができます。 体力度の目安－「ルート定数（コース定数）」とは？ 「ルート定数」は全国同一基準で登山ルートの体力度を示す数値です。 ※ルート定数はコース定数とも呼ばれます。 ルート定数は、 行動時間（一般的なコースタイム） 水平移動距離 累計登りの標高差 累計下りの標高差 より算出される数値です。 登山時の消費カロリーとは？普段の消費カロリー 登山での消費カロリー 山でのエネルギー補給に適した食べ物 行動食に適した食べ物 速攻チャージ系 ぼちぼちチャージ系 非常食に適した食べ物 山でのシャリバテ(ハンガーノック)の話 まとめ |fig| brs| idw| bzm| yzx| eqw| vcc| yto| qrx| ubp| ayt| qrx| ejy| mek| hvj| lnv| qft| doy| lhl| kbj| qge| jao| vvj| ctq| qds| ueo| ftr| yta| nxq| wul| vdw| slr| gzy| dau| iif| rlr| cts| xqt| gpd| rup| wlm| rcj| khf| mvv| vdy| ach| lqd| dtq| mxq| aud|