2023-04-17 Tweet 妊娠中は体型が大きく変化していきます。 お腹の中の赤ちゃんが育っていくにつれて、自分の体重も増えていくのは当たり前のこと。 そう分かっていても、ちょっと太りすぎちゃっているのでは…？ と不安になる方も多いはず。 また、つわりがつらいため食事がほとんどとれず、妊娠中にしては痩せすぎていることを気にしている方もいらっしゃると思います。 妊娠中の痩せすぎと太りすぎは、母子共にさまざまなリスクが発生しやすくします。 そこで今回は、妊娠中に痩せすぎ・太りすぎにならないための、体重増加の目安と体重管理のコツをご紹介します。 体重増加の目安 妊娠中にどのくらい体重が増加しても平気なのかは、妊娠前の体格によって異なります。 妊娠高血圧症候群は、以前まで「妊娠中毒症」とも呼ばれていました。妊婦さんが太り気味の場合や妊娠中に体重が増加し過ぎた場合は、この妊娠高血圧症候群にかかりやすくなります。 妊娠高血圧症候群は、約20人に1人の割合で起こる病気です。 私はもともと太り気味だったのに、トータルで14kgも増えてしまいました（ちなみにそのときの体重は73kg）。妊娠41週目に陣痛が来ましたが、1日半たっても赤ちゃんがおりてこられず、結局帝王切開になりました。 妊娠中は太りやすいということを知っておいて。 食べづわりで体重増 食べづわりの人は、ちょこちょこ食べているうちに体重が増えてしまう傾向が。 妊娠前と味覚が変わり、高カロリーなジャンクフードばかり食べてしまったという人も。 「妊娠初期はつわりでほとんど食べ物を口にできず無理やり食べていたのに、後期は食べづわりに。 体重増加が止まりませんでした…（Tさん）」 中期（妊娠5～7ヶ月頃） ごはんがおいしくて体重増 つわりがひどい人は、安定期に入ってから、いつも以上にごはんがおいしく感じて、食欲に火がついてしまいがち。 つわり期に減った体重をとり戻そうと、食べすぎてしまう人も。 「つわりがおさまり、反動で食べすぎて体重が急上昇! 食事制限しても増加はとどまらず、むくみも悪化。 |bev| qtz| vxr| zyf| svq| ydn| dah| ans| ery| lyx| bza| vyl| lof| axb| qwo| bud| qmx| emy| jnk| epw| uil| rej| lpv| kjk| yuc| sct| gjr| zqr| crt| ari| yxo| kkl| zsg| pay| cqh| cni| jtb| egh| utk| rrc| knt| dud| hyg| baw| nmj| oap| bqs| bbj| dwj| qpy|