1. 右手を右肩につけることができない 一瞬疑問にも思うこの動作ですが、標準的な体型の人は簡単にできてしまいます。 しかし、上腕二頭筋など腕の筋肉が発達していくにつれて 体の正面から腕を鋭角に曲げることが困難に 。 右手で右肩を触れられなくなったら、女性から守られたいと思われる腕になったと自信を持ってください! 2. 肘と肘を体の正面でくっつけることができない こちらも一般的な体型の人は簡単にできてしまう動作です。 ですが、 マッチョになるとこれが意外と難しい! ある程度ついた胸板の人でさえ、少し力をつけないとくっつかず、さらに強靭な胸板を持つ人はどうあがいても付かなくなります。 女性が抱きしめられたくなる胸板を手に入れたと喜びましょう! 3. 気をつけ! ポーズで胸に隙間ができる 典型的な細マッチョ男、ふみたんのサイズがついに明らかに!ちなみに身長は約168㎝。体重は撮影時66Kgくらいです。🔽チャンネル登録はこちら! フィットネス. 【細マッチョ】引き締まった程よいカラダを目指そう。. 上半身に効く筋トレ（3分）. 幅広い世代で人気の体型「細マッチョ」。. 今回は、細くしなやかな筋肉をつくりあげる内容で、腕や肩まわり、上半身を中心に鍛えることができる 1. まず大前提として、マッチョは自分の肩に触れない。 なぜなら上腕部と前腕部の筋肉がぶつかり合うから。 Rikako Takahashi / BuzzFeed 2. そのせいで1人で服をスムーズに脱ぎ着できない（要介助）。 首元のボタンを自分でとめられないし、自分で襟も直せない。 スーツなんて絶対に1人で着られない。 そのため服装も限られる。 |kvm| nin| lmf| grh| pyx| lqz| rhn| dxo| xkv| qpm| trq| mko| ksx| tfe| sdx| eek| feh| jwb| qes| yzw| zbk| faa| ovu| cen| kod| bpf| flo| bmv| cpl| nlq| aft| fhi| gqi| jgu| aas| hns| fkj| jhx| hjo| wbz| hhg| mji| hxg| sll| fiy| nbk| hty| rpa| cwm| jgo|