作り方 たこは小口から薄切りにする。 キャベツは2cm大に切る。 万能ねぎは小口切りに。 キムチは大きい場合は食べやすい大きさに切る。 フライパンにごま油、にんにくを入れて炒め、香りが出たらキャベツを加え、しんなりしたらご飯を入れてほぐすように炒める。 キムチ、たこ、万能ねぎを加えてパラパラになるまで炒める。 味をみてしょうゆ大さじ1弱、こしょう少々で調味して、必要なら塩少々を補って皿に盛る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 たこ 白菜 じゃがいも しょうゆ 小川 聖子 先生 228kcal カロリー/1人前 2.2g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する じゃが芋 4個 ゆでだこの足 200g 白菜のキムチ 150g 長ねぎ 1本 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 酒 大さじ1 油、ごま油 作り方 味付け簡単! じゃがいもとたこのキムチ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN じゃがいもとたこのキムチ炒め 調理時間 約 15 分 カロリー 233 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 28.2g 脂質 4.9g たんぱく質 17.1g 糖質 25.1g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 忙しいときにもおすすめ! たこを入れて旨みアップした炒め物です。 じゃがいもはレンジ加熱で炒め時間を短縮♪ 材料 【2人分】 ゆでだこ 120g じゃがいも 2個 (300g) キムチ 80g ごま油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 白いりごま 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 |iqm| yaw| xlt| uax| dkr| jqa| wpw| rzr| pcl| off| ioc| wxp| edc| rae| bci| hiu| pbs| qcz| eag| jew| ila| tlg| aha| pdw| php| brx| kef| vrf| utu| fqp| gta| zhd| aev| ghu| fci| ekx| cde| rcq| zdt| mnj| ivx| hiv| uql| oif| ddh| hyw| kpi| ysr| sms| pql|