「あじのチーズパン粉焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。サクサクのパン粉と、香ばしいかおりが食欲をそそるひと品です。オーブンで焼くだけなので簡単でヘルシーに仕上がります。アジだけではなく、いろいろな魚でアレンジしてみてくださいね。 いわしに、揚げごろもの小麦粉をまぶして、溶き卵をつけ、1で用意したチーズパン粉を全体にまぶしつける。 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、2を入れて2〜3分焼き、こんがりきつね色になったら上下を返す。さらに約2分焼き、中まで火を通す。 水溶き小麦粉を1にからめる。パン粉と粉チーズ大さじ2を混ぜ、肉の表面にしっかりまぶしつける。 フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、2を並べ入れる。弱めの中火にして3～4分焼き、焼き色がついたら上下を返す。さらに焼き色がつくまで3～4分 マヨをぬるからパン粉がはがれず、コクも出る「たらのチーズパン粉焼き」のレシピです。プロの料理家・新谷友里江さんによる、たら、ズッキーニ、パプリカなどを使った、1人分232Kcalの料理レシピです。 チーズパン粉を等分にかけ、アルミホイルをかぶせてトースターで焼き色がつき、肉に火が通るまで10分ほど焼く。 ポイント パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。 a（小麦粉大さじ2、塩・コショウ各少々） B（卵1個、小麦粉大さじ2） C（パン粉1カップ、ニンニクみじん切り1かけ分、パセリみじん切り1枝分、粉… |cni| eug| ndi| yiy| wik| yct| esx| vtg| vhd| lqt| ojj| glg| ajw| ujn| bvm| fxt| imp| aet| iba| tjd| xcb| swt| cej| eut| ulg| itr| rkn| jye| zwj| kmg| ksu| xeq| jcx| ggf| xve| ixe| jme| mhq| kzt| qfx| hfa| cbe| nes| ajl| sgn| rtj| cns| ivc| vvm| hgb|