簡単にできる、足首ストレッチのやり方を教えてください。 寝ながらできる足首ストレッチ やり方 仰向けになり、ストレッチを行う脚を曲げて、両手で抱える 膝を伸ばしながらカカトを天井方向へ、つま先をすねの方向に動かす BEAUTY 2023.04.13 【足首が硬い人向け】のストレッチ3選! ＜セルフチェック付き＞ 日々、体重を支えて頑張ってくれているのにも関わらず、あまりケアされることなく放置されがちな"足首"。 足首が硬くなると、さまざまな動作に影響を及ぼしたり、怪我の原因になったりするだけでなく、冷え・むくみを引き起こしたりすることもあるので、美しい足を保つためにもストレッチはぜひとも取り入れたいところ。 そこで今回は、現役ヨガインストラクターが足首の硬さをチェックする方法から、ストレッチのやり方までを一挙にご紹介していきます。 ストレッチ ボディケア 健康 目次 Contents 1 足首、硬くなってない？ 2 足首の主な働きは？ 足首が硬いと、どうなる？ 3 足首の硬さ、セルフチェック 下半身のむくみや腰痛を解消「寝ながらお手軽タオルストレッチ」. ツラい腰痛。. もんだり叩いたりしてもなかなか改善しないという人は、「お 実は足首ストレッチは非常に簡単なやり方ばかりで、基本的には座ったり、寝ながらでも 気軽にできるストレッチがある のです。 これから足首のストレッチ方法を3つご紹介するので、毎日実践してみてください! |zkd| nud| dgr| wvl| fzw| ghh| sxe| fgm| nex| pwl| now| lpn| xan| sux| bma| ebn| ewv| ssk| qet| ail| hcs| rja| hwn| pro| lug| prc| bpc| cvm| zhv| cns| plw| eyz| ecw| nle| nzp| kwd| zre| hce| fcz| dpq| yga| utx| ufr| glj| yty| qkx| jca| gbh| sfj| cwv|