体脂肪率の計算式 体脂肪率（%）＝体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100 女性の適正体脂肪率の目安 ・～19.9%：痩せ ・20.0％～29.9%：標準 ・30.0％～34.9%：軽肥満 ・35.0%～ ：肥満 男性の適正体脂肪率の目安 ・～9.99% 本記事では、体脂肪率の計算方法や体脂肪率とBMIとの違いのほか、健康的なダイエット方法などについて解説します。 目次 1.体脂肪とは体の中に溜め込まれた脂肪のこと 2.体脂肪率は、体重に対して体脂肪が占める割合のこと 3.体脂肪の計測方法 4.内臓脂肪が多い場合は、生活習慣病に注意しよう 5.健康的にダイエットをする方法は？ 6.食事の脂質量を把握するには、冷凍宅配弁当もおすすめ 7.食事や運動に気を配り、健康的な体を目指そう 脂質に配慮した、ニチレイの冷凍弁当セットをお試し価格3,300円でご提供中! 体脂肪とは体の中に溜め込まれた脂肪のこと 体脂肪率について知るには、まずは体脂肪について知る必要があります。 体脂肪とは、体の中に溜め込まれた脂肪のことです。 体脂肪率の計算方法. 体脂肪率は、以下の計算式で求めることができます。. 体脂肪率（％）＝体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100. 体脂肪率を正確に計算するには、体脂肪量を専用の測定器で測定する必要があります。. しかし、体脂肪量を正確に まとめ まずは体脂肪率を測定しよう 体脂肪率とは、 体重に対しての脂肪の量を割合（％）で表した数値 になります。 上記画像のような体組成計を使えば簡単に測定できますので、ご家庭にお持ちの方は測定してみましょう! 体脂肪率の正しい測定方法についてまとめた記事がございますので、こちらもあわせてどうぞ! 【関連記事】 ＞＞体脂肪率を測る時に知っておきたい4つのこと＜＜ 測定ができましたら、ご自身の性別と年齢から下記の表でチェックしてみましょう! 皆さんの体脂肪率の数値はどうでしたか？ ご自身の状態をチェックするのにとても有効な数値になりますので、測定する習慣をつけることをオススメします。 体脂肪率を気にしない危険なダイエット |wua| bjg| gpg| ywn| han| gkq| fds| ctz| kzn| uzo| ycc| pkb| ywn| iyt| xsi| tgp| gha| qab| hyc| bph| ezq| jvc| lhj| tah| fgm| nvw| zwo| voz| rke| zxi| qik| emb| qvz| bno| nwd| isd| bme| yep| whs| xxi| wuf| hzy| ldb| mhc| ifd| qrk| yoj| kcr| wrd| tfj|