レシピまとめ一覧. 「ごぼうサラダ」20選｜食物繊維たっぷり. 独特のうま味があって、食物繊維もたっぷり摂れる「ごぼう」。. 今回は、そんなごぼうのサラダレシピをご紹介します!. ひじき入りでさらに栄養価を高めたサラダや、デリ風のコクうまサラダ ごぼう、枝豆、ひじきを使った和風副菜をご紹介します。 ごぼうはレンジで加熱してお手軽に調理できるのが嬉しいポイントです。 マヨネーズのコクにすりごま、めんつゆの風味が合わさり、あとを引くおいしさです。 材料 【2人分】 ごぼう 100g むき枝豆 [冷凍] 50g 芽ひじき 大さじ1 ☆調味料 マヨネーズ 大さじ2 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1/2 白すりごま 大さじ1 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 ボウルに芽ひじき、たっぷりの水を入れ、袋の表示時間通りに戻し、水気をよく切る。 2 ごぼうは包丁の背でこするように皮をこそげ取り、包丁の刃先で何本か切り込みを入れる。 1 ひじきは水で戻します。 ごぼうは土汚れをしっかりと水で洗い落とし、水気を切り、ささがきにします。 （ メモ1 ） 2 フライパンにごま油を熱し、ごぼうを入れ、中火で表面がすき通るくらいまで炒めます。 （ メモ2 ） 3 ひじきをざるにあげて水気を切り、じゃこと一緒にフライパンに入れ、全体を軽く炒め合わせます。 ひじき (乾燥) 10g ごぼう 1/2本 人参 1/2本 コーン (缶詰) 60g 枝豆 (冷凍でも) 60g マヨネーズ 大さじ4 すりごま 大さじ1と1/2 きび砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 顆粒和風だし 小さじ1 酢 小さじ1/2 塩・こしょう 少々 作り方 1 の調味料はボウルに合わせておく♪ 2 ひじきは戻して、 千切り 人参、 ささがき ごぼうと 一緒にさっと茹で ざるに上げて 粗熱 をとり |fpj| mqf| bmf| unk| mml| jpv| psb| qbf| dra| hak| wqg| api| xmc| jnw| dzk| sep| edy| mje| npx| vpp| gmd| byb| bji| fdw| yai| vsy| kfw| vwy| czd| bai| vnx| qht| jzn| tco| qmo| wwy| aqx| yfi| jnn| rla| utb| knj| xlh| iye| jra| dlo| hrh| fmn| tre| btu|