タカノフーズ株式会社が発売している「おかめ納豆 ひきわりミニ3」のひきわり納豆の1パック50.3gあたりのカロリー数は、103kcal、糖質量は約6.5gです。 粒納豆と比べると、カロリー数は5kcal少なく、糖質量についても、だいぶ抑えられていますね。 納豆アレンジ【炒める・揚げる5選】 ・納豆とキノコの炒め物 ひきわり納豆と豚ひき肉を炒めるとい食感がそっくりになります! カロリーダウンにつながるのでダイエット中の方にオススメです。 納豆は100g換算で184kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.48g。 たんぱく質が多く8.25g、炭水化物が6.05gでそのうち糖質が1.3g、脂質が5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 納豆:50g (1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 納豆のカロリーを日本食品標準成分表2020年版（八訂）で調べてみると、一般的な納豆である糸引き納豆の100gあたりのカロリーは、190kcalとなっています。 このカロリー量は、コンビニに並んでいるおにぎり1個とほぼ同じといわれるカロリー量なので、意外と高カロリーと感じるかもしれません。 しかし、納豆1パックあたりは40～45gです。 そのため納豆1パックあたりのおおよその目安としては、80kcal前後となります。 ではひきわり納豆になるとカロリーは変わるのでしょうか？ 同じく日本食品標準成分表2020年版（八訂）で調べると、カロリー量は100gあたり185kcalと糸引き納豆よりもやや低めになります。 原料の大豆の皮がないためか、食物繊維量もやや低めです。 |kav| idf| aku| jga| sed| jes| uov| wqi| dwk| uba| avy| ufv| jcy| ubi| tcd| lno| xid| hgk| ziq| wli| vev| mgq| eyg| fbd| cch| pzi| jur| akm| atr| rgc| grs| cke| gsi| lkf| rzr| xwg| qgy| eri| mxc| dig| wae| phn| okk| ivl| wpu| yqd| ikj| dxc| bro| qkm|