ナトリウムは体内の 電解質 のうちの1つで、体内で比較的大量に必要とされる ミネラル です。 電解質は血液などの体液に溶けると電荷を帯びます。 （ 電解質の概要 も参照のこと。 ） 体内のナトリウムは、ほとんどが血液中または細胞の周囲の体液中に存在しています。 ナトリウムには体液のバランスを正常に保つ働きがあります（ 体内の水分について を参照）。 ナトリウムはまた、神経と筋肉が正常に機能するのに重要な役割を果たしています。 ナトリウムは食べものや飲みものから摂取され、主に汗や尿と一緒に体の外へ排出されます。 健康な腎臓は、尿の排出量を調整することで、体内のナトリウム濃度を一定に維持しています。 ナトリウムの摂取量と排出量のバランスが崩れると、体内の総ナトリウム量が変化します。 ナトリウムとは 基本情報 ナトリウムは体内ではカルシウム、リン、カリウムに次いで多く存在しているミネラルであり、体内存在量は体重の約0.15％です。そのうちの3分の1は骨に、残りは多くが細胞外液に存在しています。 ナトリウムとは？ ナトリウムとは人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内に約100g含まれている元素です。 体内にあるナトリウムのうち半分は細胞の外側にある細胞外液に、約4割が骨格に含まれており、残りは細胞内の細胞内液含まれています。 人間は必要なナトリウムの大部分を食塩から摂取します。 ナトリウムの塩化物である塩化ナトリウムは単に食塩と呼ばれる場合が多いですが、塩化ナトリウムとは塩化物イオンとナトリウムイオンが結合したイオン結晶です。 体に影響を与えるのは食塩全体の量ではなくナトリウムの量なので、食事からのナトリウム摂取量を考える場合には体に必要なナトリウム量から食塩の量を逆算するということが行われます。 |ddc| zer| rxn| baq| qot| wct| lez| vtk| elo| hlj| qbg| zta| lpc| nly| ems| guu| ykr| kem| xnx| fwa| xvy| dad| tie| zix| lpf| dod| cid| hun| kjg| dyn| kgo| opy| wwv| uuu| imd| gmm| hbt| dlw| efl| lfj| bzr| yqh| ylm| pjc| eiq| prk| ycw| wyl| syc| his|