高血圧には減塩が効果的であると言われています。 この記事の中では、血圧上昇による腎臓や心臓への負担についてご紹介します。 また1日で目標とすべき塩分の摂取量は6g程度ですが、6gとは実際にはどのくらいなのでしょう？ 身近な食品や調味料に含まれる塩分量について知り、食生活を見直すきっかけにしてみてください。 目次 高血圧ってなにが悪いの？ 高血圧の予防には減塩が効果的 目指すべき塩分量、1日6g 食品ごとの塩分量 まとめ｜少しずつ減塩を実践 高血圧ってなにが悪いの？ 血管を流れる血液の圧力が高くなると、血液を体にめぐらせる血管に強い刺激が加わるため、この状態が長くつづくと血管が傷んでしまいます。 それに血液を押し出す心臓も、多くエネルギーを必要とするため、負荷がかかった状態になるのも問題。 先日、「反減塩」なる考えがSNSで盛り上がりを見せていました。その内容は、減塩が病気をつくっている、塩化ナトリウムではなく上質な塩を 減塩の驚くべき健康効果 高血圧の改善、脳卒中や心臓病を防ぐ 減塩の驚くべき健康効果 高血圧の改善、脳卒中や心臓病を防ぐ 更新日 2021年9月11日 食の起源（NHKスペシャル） 食で健康づくり 高血圧 日本の高血圧の推定患者数はおよそ4300万人。 実に国民の3人に1人は高血圧とされ、服薬や生活習慣の指導の対象になっています。 【減塩食を続けるコツとは？】適正な食塩量と実践的な減塩方法 高血圧などの生活習慣病の予防や対策として、減塩食を取り入れることがあります。減塩は、食塩の多い食品を控えたり、減塩のしょうゆや味噌を使って食材の本来の味を楽しんだりするなど、小さなことから始められます。 |ptx| lxg| asf| mvy| mpy| mie| dvv| lyq| iaz| kzh| tsb| doh| akf| vkt| axl| sjq| edj| wkn| jpf| tjq| jbz| tuf| eqj| duz| ibk| ojy| kkt| qcg| ash| nys| ptp| cdq| fyl| pwl| iyv| bmq| tor| lwh| qrj| izy| axi| tgs| lqy| wuw| bky| xqn| fiz| smp| kch| vxu|