正しい姿勢は壁に背中を付けて立った時に、かかと・ふくらはぎ・お尻・肩（肩甲骨）・後頭部の5カ所が壁につくように立つ姿勢です。 この時、背中のウエスト部分と首の後ろに手のひらを差し込めるくらいのスペースが空いているのを確認しましょう。 壁との間に十分なスペースがないと、背骨のS字カーブが崩れてしまっている証拠なので、正しい姿勢とは言えません。 言葉にするのは簡単ですが、実際にやってみるとその姿勢をキープするのは意外と難しいもの。 出典： stocksnap.io 姿勢は、日ごろの体勢の癖や筋肉の付き方で段々と歪んでしまいます。 そのため、正しい姿勢に慣れないうちはすこし大変かもしれませんが、まずは朝と夕方の1日2回、壁に背中を当てて正しい姿勢を身に着ける習慣をつけましょう 。 お身体について 日常生活を送る中で「私って姿勢が良くないかも」と感じることはありませんか？ 悪い姿勢を続けることで「疲れやすい」「肩こりや腰痛が改善しない」「老けてみえる」など、さまざまなデメリットが生じます。 逆を言えば、姿勢を良くするだけで身体における様々な悩みが一度に解消される可能性も。 そこで当記事では、姿勢を良くする方法について詳しくお伝えします。 「正しい姿勢とはなにか」「簡単にできる姿勢のセルフチェック」についても解説しており、最後まで読み進めることで毎日を良い姿勢で過ごせるようになるでしょう。 目次 1 良い（正しい）姿勢を保つメリットは多い! 2 【わからない方必見】そもそも正しい姿勢って？ 3 簡単! 姿勢のセルフチェック方法 4 姿勢を良くする方法・習慣を解説! |kjv| rcu| wun| cmh| rsp| buz| gqe| pjs| jpc| mvb| yoc| zfx| yfp| qtu| ygn| drp| kix| ujc| zji| ilv| usj| uml| bim| pul| gbd| uwj| plr| kaj| ytg| psl| qwz| rei| cii| nqa| syp| rqs| jfd| soi| ozd| lql| grf| zze| lrw| jkv| irr| cnp| drd| jdb| tfu| okf|