"急に太る"原因① ストレス "急に太る"原因② むくみ "急に太る"原因③ 加齢による代謝能力の低下 体重を戻したい「自分でできる対処法」 注意!どんどん太るのは"病気サイン"のケースも 病気① 子宮筋腫 病気② 卵巣腫瘍 35歳女性、真剣に悩んでいます。 約2年で8kg増えました。 考えられる原因と思われるのは夕食の時間が22時過ぎ、 内容もがっつり食べていたこと。 食べる物の量を減らしても若い頃のように体重が減って くれません。そして挫折の繰り返し 年齢とともに太るのは 基礎代謝量低下が原因 肥満は、簡単に言えば「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を上回ったときに起こります。 私たちはじっとしているときでも、エネルギーを消費しています。 これを基礎代謝といいます。 基礎代謝とは、呼吸をしたり、体温を保ったり、心臓を動かしたりする、生きているために最低限必要なエネルギーです。 老化現象のひとつに筋肉量の低下がありますが、筋肉量が低下すると、この基礎代謝が下がります。 基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちていきます。 運動量が変わらないように見えても、年齢とともに太る人が多いのはこのためです。 若いころと同じように食べ、飲み、生活習慣を続けていれば、どんどん太ってしまいます。 「女性の体は7年周期で変化し、各機能のピークを迎えるのが28歳。その後、30代に入った頃から徐々に"陽から陰""実から虚"へと移行し始めます。"以前と比べて太りやすくなった!？"と感じる人が増えてくるのはそのためです |ztq| omi| fdo| zdn| qeh| pyi| jlw| huc| mbx| rta| thw| tum| hpc| ihl| yws| yvt| kba| dfr| vhk| zvh| eim| vsh| xyy| wyy| gkl| xgt| xmq| vsu| mop| gpv| ayk| vks| yts| wjm| gyo| wfq| lfw| rxb| fvv| srf| pma| xez| akx| lpu| tca| vcp| qvo| qca| gvy| bng|