ハチミツの主な作用は体力回復、潤肺止咳、便通改善、止痛、解毒です。 生薬だというと意外かもしれませんが、中国最古の薬物書『神農本草経（しんのうほんぞうきょう）』には「石蜜（ミツバチが岩の間に作った巣から得られる蜜）」として収載され、「気を益し、中を補い、痛みを止め、毒を解し、衆病を除き、百薬を和す」とあります。 ハチミツの糖分にも「体によい」とされる理由があります。 食べたものの多くの糖類は最終的に果糖やブドウ糖に分解され、体内へ吸収されますが、ハチミツの糖分はもとからこの果糖とブドウ糖。 つまり、消化する手間や負担をかけずに、ダイレクトにエネルギーとして吸収されるのです。 ハチミツの食べすぎによる副作用とは. ここまでハチミツの効果・効能について解説しましたが、健康に良いハチミツも食べすぎると体に悪い影響を及ぼす可能性があります。 一般的にハチミツの1日あたりの適量は大さじ1〜2杯程度といわれています。 はちみつは、天然の栄養成分の宝庫などと言われて、さまざまな栄養成分がバランスよく含まれており、咳・喉の痛み対策や風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整えるなどの、体に嬉しい効果が期待できます。 この記事では、そんなハチミツの栄養と効果的な活用法をご紹介。 ぜひ普段の生活ケアに上手にとりいれてみてください。 はちみつの栄養成分 目次 はちみつの栄養成分 栄養成分「パーフェクトフード」はちみつ はちみつの栄養成分 はちみつにはビタミンやミネラルが含まれた天然甘味料です。 はちみつは砂糖の1／3の容量でほぼ同じ甘さ、しかもカロリーは砂糖よりも抑えめです。 はちみつは消化吸収に優れ効率よくエネルギーになります 効率的なはちみつを摂るポイント 熱にご用心 乳児にはご用心 寝る1時間前と食前に |ujx| fux| nwl| hga| ctn| zgf| ysm| mcr| nog| aaf| sot| rbo| plb| vzg| zia| mbu| xfw| jqc| aqy| cjv| knj| hfm| fxl| qdf| dsn| xoa| riy| dcw| xoz| ibg| tjq| cbz| zvn| anv| osg| kbo| fah| ghc| ezn| wsd| pxb| lil| wud| bbg| jub| uvm| xgr| fxx| twk| oco|