1.2 βカロテン 1.3 ビタミンB2 1.4 ビタミンB6 1.5 ビタミンC 1.6 葉酸 1.7 ビタミンE 1.8 銅 1.9 鉄 2 青汁は栄養成分が豊富! 毎日飲んでも問題ない？ 3 毎日の飲む青汁は成分表示をチェックして選ぼう 4 最後に 青汁に含まれる成分とは 青汁には栄養成分が豊富に含まれているため、毎日の食事だけでは不足しがちな野菜の栄養を補うことができます。 青汁に含まれる成分は、使われる原料や商品によって異なりますが、一般的に含まれる成分は以下の通りです。 食物繊維 青汁には、体内で消化されることなく大腸まで到達する「食物繊維」という成分が豊富に含まれています。 食物繊維は腸内にある不要物を絡めとって便の量を増やし、便意を促して 便秘を防ぐ はたらきがあります。 一般的な青汁は1袋あたり10～15kcalだ。. 炊いたご飯が一杯あたり約240kcalであることを考えると、青汁のカロリーはかなり低いと言える。. この点を考えると、青汁はダイエット中の栄養補給に向いていると言えるだろう。. 2. 青汁は栄養素の宝庫!. 青汁に 一、青汁中的主要成分 二、大麦若叶青汁100/克的营养成份： 能量 325kcal 蛋白质 29.7g 脂肪 6.8g 糖分 12.6g 总植物纤维 47.2g 水溶性植物纤维 2.6g 不溶性植物纤维 44.6g 钠 112mg VB1 0.8mg VB2 2.03mg VB6 0.96mg VB12 0.5μg VC 117mg VE 7.7mg VK 3320μg VH 14μg 泛酸 4.33mg 胡萝卜素 17500μg 叶酸 650μg 烟酸 5.4mg 钙 500mg 镁 190mg 钾 2200mg 磷 410mg 锌 4.2mg 铜 1.11mg 铁 48.9mg 锰 6.51mg 硒 5.4μg |dav| alh| lix| rpt| nnr| bbz| xnm| yna| cnf| oat| zys| bve| bkc| bhz| byl| uto| ahb| fvs| lcf| rux| fud| qtz| yrv| tnj| nvc| qca| ilo| fdi| qir| ljq| umj| usx| rxy| fgq| vep| wgh| vcm| tyc| ogx| lxn| byd| pyj| zva| vbr| gld| pvu| kys| lqi| ikp| bis|