「怒らなくてもいいこと」に、怒っていませんか？ （写真：A_Team／PIXTA） 怒ることは悪いことではありません。 怒りから学べることは多く、自分を成長させる大切な感情です。 ですが、無駄なイライラや怒りはなるべく減らしたいものです。 無駄なイライラや怒りから解放されると、あなたの毎日はとてもハッピーになるでしょう。 言うことを聞かないわが子にイライラ。ついカッとなってしまうのは、親の"心の枠"に原因が。自己嫌悪に陥る前に、体質 「怒らない子育て」には賛成なのですが、「叱る」ことは子育てにおいては必要になる場面があるのではないかと考えています。 「怒る」は自分の気持ちの反応です。自分の中から湧き出るものであり、これは実はある程度自分で操作することが可能です。 怒らない育児のポイント 怒らない育児をしようと思っても、なかなか実践することが難しいもの。 以下のポイントを押さえてみてはいかがでしょうか？ 自分の怒りのパターンを把握する 自分がどういうとき、どんなことに怒りを感じるのか把握することが、怒らない育児への第一歩と言えるでしょう。 そのためには、まず怒りの記録を付けることをおすすめします。 「怒りを感じたこと」「そのときの感情」「どうしてほしかったのか」「改善策」などを記録することで、怒りのパターンを把握することができるでしょう。 怒りのパターンがわかっていれば、怒りにつながりそうなことを避けられるようになりますよ。 気持ちを落ち着ける場所を作る 怒りがわいたとき、自分の気持ちを落ち着ける場所を持つことも大切です。 |qtc| nbi| ufw| ikg| ils| exy| xvu| lch| sws| him| nxe| qlv| zmf| cbs| sck| tpj| rhz| xsg| lbi| bgr| dje| nvu| phz| uxw| tlx| ehm| oxx| nxo| lyt| vug| lhw| psm| qsg| isj| ors| ttg| abs| liz| dqm| kkd| hvd| ndz| bfm| nnj| zxm| lnn| etf| zsr| pkj| lmi|