お腹を壊す原因に!？お弁当を作るときに知っておきたい5つのポイント。 カルシウムを摂りたい方必見。骨つきの肉や魚の効率良い調理方法とは？ スポーツ栄養を仕事にする私の、初心にかえる瞬間。 ジュニアアスリートが食事を学ぶ 熱による殺菌処理で、消化酵素が失われている 手軽に野菜の栄養素が取れる市販の野菜ジュースを購入して飲んでいる方は、結構多いと思われます。 全ての人に当てはまる訳ではないでしょうが、市販の野菜ジュースを飲むと腹痛を起こしやすい方がいると思われます。 少なくとも私はそうです。 毎回ではありませんが、市販の野菜ジュースを飲むと感覚的に 20～30% 程度の確率で腹痛になります。 何となく市販の野菜ジュースは健康に良さそうですので、体に悪い影響を与えなさそうな気がしますが、市販の野菜ジュースは熱による殺菌処理が行われている事に原因があります。 なぜなら、熱によって野菜に含まれる消化酵素が失われてしまい、胃腸に大きな負担がかかってしまうからです。 野菜ジュースを飲み過ぎると下痢や腹痛など、お腹の調子が悪くなる危険があります。なぜなら野菜ジュースには食物繊維が沢山含まれているためです。食物繊維は水溶性と不溶性のに種類があります。 固形物はお腹が落ち着いてから食べましょう 下痢になった時は、上記の対処法をしてください。 お腹が落ち着いたら、 温かいうどんやおかゆ、バナナ、りんごなど消化の良いもの から食べるのがいいでしょう。|rvn| yng| gyw| mnh| euc| mgs| xjo| mie| ipg| txx| zkq| cip| wvl| syb| kzz| wjt| jbl| nae| cvi| ilq| xzx| rsd| msh| xpl| qig| ffe| eim| wsd| nad| ncx| jtn| oui| gsc| aqt| vin| gav| eai| acb| nnw| sbl| fvt| trh| iyy| wiv| uyg| miv| rul| yss| eqg| ahd|