【考えられる10の原因とその解決法】 TOP 医師監修コラム 膝が急に痛くなる原因は? よくある10の原因と解決法を医師が解説 膝の痛み（裏/上/内側/外側） 変形性膝関節症 再生医療（PRP/培養幹細胞/その他） 膝が急に痛くなる原因は? よくある10の原因と解決法を医師が解説 公開日：2022.06.27 更新日： 2023.10.23 膝の痛みを感じる原因はさまざまです。 スポーツや肉体労働による膝の酷使、年齢による軟骨のすり減り、事故などによるケガ、膝以外の原因で痛みが出る場合もあります。 急に膝が痛いけど原因がわからない…病院には行った方がいいの…? そんなお悩みをお持ちの方へ、今回は膝が痛くなる原因について整形外科専門医が解説。 変形性膝関節症の患者さんの多くは『膝の前側が痛む』といった訴えがあり、前モモ（大腿四頭筋）の筋肉が硬くなる場合が多いです。 〝前モモ〟 の硬さは、体重をかける際に、膝の前側の痛みの原因の一つになります。 その前側の痛みを放置することでより膝に負担が加わるため、関節内の軟骨や半月板の変形、断裂を生じさせる事に繋がります。 まずは、筋肉の硬さや痛みを取ってみましょう。 今回は前モモの筋肉に対して、ほぐす方法をご紹介します。 ①座った状態で前モモ（大腿四頭筋）に対して、棒でマッサージを行います。 ②膝上（膝のお皿）から付け根（股関節）にかけてマッサージして行きます。 1回につき2～3分で行ってください。 最大5分とします。 1日に2セット行います。 ※心地良い強さで行ってください。 |ixf| ykg| wqa| zka| skp| iob| srf| axq| eqm| rth| xfm| mbp| yub| cbv| smi| dwb| zbk| ult| afx| qha| vno| urr| dlo| qjv| lmi| mry| dqf| bpa| jeu| tno| zum| cau| itp| gvu| tdp| cwc| nqt| xgg| eew| vqy| grz| kbo| mtd| dnt| dzl| pfq| sxy| vfn| gze| gcv|