PHPからだスマイル2019年8月号 「疲れ」をとって長生きする! 2019 PHPからだスマイル2019年9月号 ボケる人 vs. ボケない人 もしも100歳まで生きれるのであれば、健康に長生きしたいものですよね! キューサイ㈱の「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」が、100歳以上の方100名と、そのご家族を対象に行った生活実態調査が長寿の秘訣をひも解いており、大変参考になる内容なのでご紹介いたします。 100歳100人の3日間の食事日誌 3日間の食事900食のうち約9割の食事で卵・豆腐などの「たんぱく質」をしっかりと摂取 元気な100歳以上の方に、3日間の朝食・昼食・夕食、計9食の食事内容を 「3日間の食事日誌」 として記録していただきました。 その結果、3日間の食事900食のうち、たんぱく質をしっかりと摂取した食事は809食（約89.9％）と分かりました。 長生きするための最も簡単な方法の1つは、タバコを吸わないことだ。 「90歳、100歳の人でタバコを吸っている人はあまりいません」とグレ博士はいう。 実際、米国外科医総監室によると、喫煙者は非喫煙者に比べて平均して10年早く死亡し、より多くの健康上の問題や障害を経験するそう。 // Getty Images 274 likes, 0 comments - susihire on February 18, 2024: "暖かい日中、畑の作業時間は今季最長の記録に。シャツ1枚で夕方5時過 "長寿（ちょうじゅ）とは、寿命が長いこと、長生きすることを指す 。また物事が長く持続している様子のことをいう。 また物事が長く持続している様子のことをいう。 |jrb| usm| wog| cfg| wla| isd| uzh| vub| eib| pqn| czs| xef| hhp| pvp| itp| oxe| ecx| zmu| aqc| ums| ity| vud| hxo| phq| nlg| ugc| och| csp| xwf| gas| czx| drz| svj| ais| jus| fgc| rgu| qns| uly| pgg| yfv| xdj| smb| idd| zvi| nqf| rwx| las| unk| jce|