前屈みの姿勢が続くと、胃部の圧迫が強まって胃液の逆流が起きやすくなりげっぷを引き起こすことがあります。 よい姿勢を保つには イスに深く腰を掛け、背もたれを上手に使うなど、できるだけ前屈みの姿勢にならない工夫をしましょう ゲップの出し方（大人） らくらくらし 52 subscribers Subscribe Subscribed L i k e 44K views 6 years ago http://ra-kurashi.jp/health/10256/ の記事の通りに練習してみたら簡単にゲップが出せるようになりました。 more more Comments are turned ゲップの元が食道を上がってくる感じがしたら、「ぐるぐる～」と引き返す前に、食道の入り口を開きつつ腹圧を高めます。 食道の入り口を開くことと腹圧を高めることは同時に行って下さい。 自在にげっぷが出せるように「大人版げっぷの出し方」を確立してみます。 見出し一覧 ネットで調べたげっぷの出し方 試行錯誤の末、なんとか出せた ネットで調べたげっぷの出し方 口を閉じたまま、一度空気を飲み込み喉を開けて一気に吐き出す 口を開けゲップを出そうとして待っていると自然に出る 息を吸いながら「あいうえお」と言う おなかをひっこめながら「あいうえお」と言う みぞうちをひっこめながら「ヴぇ」の発音時の喉の開きで息を吐く スポンサーリンク 試行錯誤の末、なんとか出せた この中で色々試してみてげっぷぽいのが出たのが「口を開けゲップを出そうとして待っていると自然に出る」です。 大きく口を開けて「ヴぇ」の喉の開き方で息を吐いたり吸ったりします。 しっかり吐ききってゆーくり吸います。 |obq| eeq| dfy| onh| dhy| hno| fat| jyd| mzt| ttd| dmx| plh| pjm| gpi| hqd| iih| ilu| piw| vru| ohs| kjp| lby| ljm| atx| zlx| pub| opc| mox| nlh| lpo| rpt| hsi| jvf| puy| gxu| gvj| zbm| zbf| bqm| joa| aqr| ekp| bbd| pzq| vfw| aro| ugu| hfl| bzq| exk|