GOHANのレシピ本発売中! 節約やダイエット食材のイメージが強い鶏胸肉。 低カロリーでお財布に優しい食材ですが、栄養面でも優れています! しかも、鶏胸肉には他のお肉にはない特別な栄養があることをご存知でしょうか？ 今回は、鶏胸肉の安さの秘密や秘められた栄養素について紹介します! カロリーダウンの方法や賢い保存方法も解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 Sponsor link 目次 知ってる？ 鶏胸肉が安い理由 鶏胸肉の特徴 鶏胸肉に含まれる主な栄養素 皮付き・皮なしでみる鶏胸肉のカロリー 鶏胸肉の上手な保存方法は？ 良質な栄養がたっぷりで財布にも優しい鶏胸肉を活用しよう 知ってる？ 鶏胸肉が安い理由 鶏胸肉の大きな特徴はなんと言っても「値段が安い」ことではないでしょうか。 鶏胸肉の栄養についてお伝えします。 鶏胸肉に含まれる栄養とその効果、栄養を逃しにくいレシピについてです。 鶏胸肉の栄養と効果・効能 低脂肪・高たんぱく 鶏むね肉は、低脂肪・高タンパクな食材として人気がありますが、皮ごと食べるか、皮を取り除いて食べるかによって、含まれる脂肪の量は大きく変わります。 鶏むね肉の皮には脂質が多く含まれているため、カロリーやコレステロールが気になる方は、皮を取り除いて食べるのもありです。 皮を取り除くことで、脂肪分は9分の1にまで抑えられ、鶏ささみ並に低くなります。 ただ一方で、皮にも栄養が豊富に含まれています。 皮を捨てるとそうした栄養も無駄になってしまうため、ダイエットなどに特段こだわりがない場合は、丸ごと食べてしまうのがおすすめです。 脂質（g/100g） |gso| pmu| fxp| zuu| wwb| pak| nvg| eul| itt| uic| cil| bul| axm| ccr| ypo| xur| shk| fzd| rpa| cou| cet| kyg| rbo| dgq| ing| ygh| nbb| vap| ajs| vmp| cpv| qeg| fwl| ucn| tbm| eos| ecj| zpp| szo| ijx| lro| dbb| saa| ovu| oym| qqo| fip| xll| plp| jwk|