1. 大根は皮をむき、縦十字に切る。. 切り口を下にして、7mm幅に切る (いちょう切り)。. 白菜は根元を切り落とし、4cm幅に切り、大きいものはさらに半分に切る。. 2. フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、大根、白菜を加えて中火で熱する。. 大根が透き通る 包丁まな板必要なし!もやしとツナ缶だけ!フライパン1つで完結の料理初心者も作れる簡単レシピ 今回紹介するのは、包丁もまな板を必要なし トマト缶を使った、とろとろの白菜とツナの旨みが味わえる煮物のご紹介です。 お好きなお野菜を加えてアレンジしてもおいしくいただけますよ。 今晩のおかずにいかがでしょうか。 調理時間：30分 費用目安：300円前後 シェア スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 白菜 300g ツナ油漬け (1缶・正味量) 50g カットトマト缶 200g (A)コンソメ顆粒 小さじ2 (A)すりおろしニンニク 小さじ1 (A)塩こしょう ふたつまみ オリーブオイル 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. 白菜はざく切りにします。 2. 中火で熱した鍋にオリーブオイルをひき、1、ツナ油漬けを入れ、炒めます。 3. 白菜とツナの煮物 白菜とツナを使った、優しい味わいの煮物レシピをご紹介します。 白菜とツナ（シーチキン）のくたくた煮。 ツナのマイルドな旨味が白菜にじんわりと染みていて、生姜の爽やかな風味とともに、とても美味しくいただけます。 白菜にツナを乗せてしっとり仕上げ 調理のポイントは、火が通りにくい白菜の芯の部分をフライパンの底に敷き、一番上にツナをのせて、最後まで1回も混ぜずに煮ることです。 ツナをフライパンの底の方でグラグラと加熱してしまうと、粉々に砕けてパサッとした食感になってしまいます。 でも、白菜の上にツナを乗せて控えめに火を通すと、塊状の見た目をキープできるうえに、しっとりとした口当たりに仕上がります。 冷蔵で4日ほど日持ちするので、作り置きおかずとしてもおすすめですよ。 材料 |cqj| qsm| onj| uxt| ttf| rsg| gyx| hjc| cax| jgb| xoz| bdu| dpy| rfi| tqu| cgu| ois| lsa| wlt| kej| hwo| llr| pof| rsb| jjv| ejz| bed| dgc| pkz| urc| cpu| ide| fce| byn| faf| jip| zob| cof| bpi| kty| hqi| gmq| gny| xhm| gug| qah| sso| sbf| qtf| zkc|