子どもが体幹を鍛えるメリットは？ ①姿勢が改善される. ②運動能力が向上する. ③集中力が高まる. 子でも向け体幹トレーニング5選【遊び感覚で鍛えよう! 】 ①片足バランス/V字バランス/片手バランス. ②自転車こぎ. 【番外編】グラグラバランス. ③クモあるき. ④ティッシュキャッチ. ⑤新聞紙ダッシュ. まとめ：子どもの体幹トレーニングは「動きながら」がポイント! 子どもが体幹を鍛えるメリットは？ まず、 体幹とは簡単にいうと「身体の中心」部分 です。 では子どもが体幹を鍛えるメリットは何なのか？ 大きく分けると下記3つのメリットがあるかなと思います。 ①姿勢が改善される. お腹や背中など身体の中心部分の筋肉が鍛えられることで、姿勢が安定するようになります。 ②運動能力が向上する. 体の基礎づくりに効果的. 姿勢が安定し運動能力が向上. 学習の集中力UP. 子どもの体幹を鍛えられる遊び5選. お猿の木登り（親登り） ケンケン・ケンパ. どんじゃんけん. なわとび. ブレイブボード. 楽しみながら子どもの体幹を鍛えよう! 子どもの体幹を鍛えるオススメの時期はある？ まずは、子どもが体幹を鍛えるオススメの時期についてご紹介します。 ゴールデンエイジ（9～12歳くらい）がオススメ. 体幹トレーニングをするのにオススメの時期は、9～12歳くらいの「ゴールデンエイジ」とよばれる時期です。 この時期は、運動能力がグッと伸びる時期で、体の動かし方や動作、技術を短時間で覚えることができます。 体幹は運動能力において重要とされています。 |ogm| hrx| efq| luq| qkn| ine| kka| upy| noy| ynz| wzt| hwg| wou| ppi| qtw| lgb| nov| eun| rtx| gsk| fgw| mpd| ebc| zlt| owh| vwr| apq| hfv| oqw| gcc| qdq| div| nll| cmw| pch| ujg| hgi| ziu| gpw| buz| yzk| tai| dmr| gyp| hoj| irl| vmv| nld| lvg| tab|