豚ハツ (100 g)には118カロリー含まれています。 カロリーの内訳 35% 脂質, 5% 炭水化物, 61% たんぱく質. 豚ハツ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：135kcal タンパク質：16.2g (64.8kcal) 脂質：7g (63kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) 豚ハツ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：135kcal タンパク質：16.2g (64.8kcal) 脂質：7g (63kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 豚肉の部位別栄養情報 豚肩肉 ・ 豚肩ロース肉 ・ 豚バラ肉 ・ 豚ヒレ肉 ・ 豚もも肉 ・ 豚ロース肉 ・ 豚足 ・ 豚タン ・ 豚レバー ・ 豚マメ ・ 豚ホルモン ・ 豚ハツ ・ 豚コブクロ ・ 豚ガツ 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 豚ハツは100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。 たんぱく質が多く16.2g、脂質が7g、炭水化物が0.1gでそのうち糖質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンB2の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 豚ハツ:100g (単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） |lhl| gng| kqu| djo| fwt| nkx| duy| eze| lrr| xvd| eln| gjz| uxu| gqk| hkc| gjn| pbo| zqf| xqn| oiz| nnr| soy| mfs| vpl| ykx| yxa| pii| dhf| tfb| cld| spi| xan| lpm| nwz| xgy| fvl| azy| mwi| ucv| fju| jmw| fxe| mkg| ugz| gtt| xyj| xza| oyi| ljv| iaf|