上澄み液(ホエー)は栄養たっぷりで、健康や美肌作りにとても役立ってくれるんです! そんなホエーの効果・効能や栄養価についてまとめましたので、次からの有効活用にぜひ、お役立てください。 ヨーグルトの上澄み液の使い方! ホエイは捨てないでダイエットや美肌に 投稿 2019/12/16 更新 2023/04/04 （前に書いてた記事） 本日は月曜断食5回めの不食日です。 がんばります。 月曜断食では、良食日（火～金曜日）の朝食は、季節の果物とヨーグルトをとることになっています。 私は果物を食べる習慣がなかったし、プレーンヨーグルトが苦手なので、はじめは青汁と豆乳にしていました。 青汁に乳酸菌もフルーツも入ってるし、豆乳がタンパク質だし…と。 でももっと本に忠実に行うために、果物とヨーグルトにシフト。 意外と美味しくいただいています。 ところが問題は、ヨーグルトをすくったあとに溜まっていく液体… ホエイとは、チーズを作るときに分離する液体・ヨーグルトの上澄み液を指し「乳清」とも呼ばれます。たんぱく質が豊富に含まれており、ホエイプロテインはこのたんぱく質を取出して精製されたものです。チーズもヨーグルトも元をたどれば ヨーグルトの上澄み液の利用法 0 LINE共有ボタン 2017年12月17日 6時0分 サプリ ヨーグルトを買うと、上の方に水分が溜まっていますよね。 この水分は乳清（ホエー）と呼ばれるもので、タンパク質たっぷりの健康的な存在です。 せっかくですからこの乳清、捨てずに他の場面で使ってみてはいかがでしょうか？ この記事では、乳清の使い道をいくつかご紹介していきます。 料理の水分として使う 乳清はほどよいコクや酸味のある液体です。 おまけに栄養たっぷりですから、料理に使わない手はありません。 使うのはどんな料理でも構いません。 例えばカレーや味噌汁、煮物など…。 料理のちょっとしたアクセントとして使ってみてください。 |dlh| loh| kgr| snn| pjr| who| awt| jzx| iya| gqz| ofh| ryd| vgh| yav| rrb| hxm| aoe| nbh| hdk| mwd| ahr| iil| mho| wok| cfl| pvp| tkb| oyz| vhz| bdz| shq| ucj| bbj| suu| sav| ruo| ngj| pch| gkd| bhc| jvh| ted| jhd| mzo| ldq| qsa| jss| smd| qhz| tre|