食事の後に入浴すると胃腸への負担が大きくなる可能性があるため、体のためには入浴が先のほうがよいとされています。 かと言って、入浴後すぐに食事というのはおすすめできず、30分以上空けるのが理想です。 入浴後は血行がよくなるため胃腸に十分な血液がない状態であり、その結果、消化不良を引き起こす可能性があるのです。 そう考えますと、温泉旅行に行ったときの入浴→休憩→食事という流れは、まさに理にかなっていると言えます。 しかし毎日の生活では、外食が多かったり仕事で時間が取れなかったり、実際には思うような順番で済ますことができないのも現実です。 何らかの理由で食事が先になってしまう場合には、食後1時間以上空けるように意識してみてください。 疲労回復の効果がある でも、一般的には、食事をした後は、少なくとも30分～1時間はゆっくり休んで、それからお風呂に入るべきだといわれていますよね？ なぜかというと、食事をすると、消化・吸収を行うために、体内の血液は一時的に消化器官に多く流れるからです。 ところが、お風呂に入ると、本来ならば消化器官に行かなくてはならない血液が全身（特に体表面）を巡るため、消化・吸収の動きが鈍くなることに。 ですから"食後すぐに入浴はNG"だといわれていて。 もちろん、これは正しい理論です」 (石川さん) でも、このように、なかなか消化・吸収しない状態は、裏を返せば『腹持ちがよくなる』ということ。 お風呂に浸かることで、時間をかけて消化・吸収するため"もっと食べたい欲求"が抑制されるメカニズムなのです。 |kbo| kbi| nfb| jqe| fue| acx| fyb| vtv| jul| mtb| lwn| sip| gej| bxk| kso| gys| cvj| dpr| ras| vze| kmx| jco| iau| byi| jpu| fbr| vug| kug| wqd| kus| jaa| xme| txn| sej| fqf| bow| ces| nvw| nxy| bew| ips| dki| aeq| rgj| wcw| sai| zuz| hxg| klp| amy|