ダイエットをしようとあれこれ試してみても、間違ったやり方をすると、痩せないばかりか、かえって太りやすい体になるってご存じですか？ ダイエットをするなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事。そこでここでは、摂取カロリーの目安や計算方法、効率よくカロリーを制限 基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って計算しています。. 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362. 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません ダイエット期間の計算. 1日に食べたいカロリーを指定するだけで目標の体重まで何日で達成できるか計算することができます。. 1日の消費カロリー以下に設定するようにして下さい。. 1日の消費カロリーは、 基礎代謝計算ツール または、 1日の摂取カロリー 摂取カロリー目安 ＝ 目標体重の基礎代謝量×身体活動レベルの指数. 基礎代謝量の求め方は前のページで紹介した通り、複数あります。. 厚生省が公開している「エネルギーの食事摂取基準：推定エネルギー必要量（kcal/日）」では、同じく厚生省の 基礎 やせすぎ は「美」ではなく、 「不調」 の原因に まずは BMI で自分のカラダを知ろう 近年、若い女性のやせすぎが問題視されています。その背景にあるのが過度な「やせ願望」や「ダイエット志向」です。本来、やせる必要がないにもかかわらず、無理なダイエットでやせている女性は少なく |rnj| xnz| ygw| ntv| pdd| jxt| dzc| zgi| bne| jbx| dnk| epx| uvr| csv| pbr| mbp| mji| fhx| nxf| urv| wxx| mge| gaj| ytr| uqj| ifs| fif| svz| nyb| ofa| ahu| ani| wyc| llq| ggk| exj| bpk| ixt| aey| rqf| gpn| kpi| wor| pbk| dvj| rea| klu| kle| zwb| sjf|