心拍数は基本的には起きている時に比べて下がり、一日の中で一番低くなります。 しかし ・寝る前にお酒を飲み過ぎたり ・ストレスを抱えていたり ・遅い時間に運動し過ぎたり などがあると心拍数の下がりが悪かったりします。 それが上のグラフのように確認する事ができ、また他の日と比較する事で「昨日は遅い時間に運動し過ぎたからもっと早い時間にやろう」と言ったようによりリラックスした状態で寝れるための手助けに活用できます。 ・心拍変動について まずは心拍変動って何？ と言う所から 心拍変動とは ・・・心拍間のミリ秒単位の一定の変動の事を言います。 つまりどういう事! ？ 実は心拍と心拍の間隔というのは一定ではありません。 僕の経験からわかったことは、デパスやハルシオンなどのベンゾ系の眠剤を飲むと心拍数は低下し、リフレックスやセロクエルなどの向精神薬を飲むと心拍数は上がります。睡眠を改善するために、脈拍数を上げる薬と下げる薬を大量且つ同時 安静時心拍数が下がる時は、リラックスしている状態になります。 特に昼寝をした時は、心拍数が普段より下がる傾向にあります。 逆に、強いストレスを感じた時は、心拍数上昇をしやすい状態になります。 まとめ いかがだったでしょうか。 安静時心拍数が下がってきた 2016-12-22 2020-01-15 健康管理 最近、 fitbit データを眺めてたら、安静時心拍数が下がってきているのに気がつきました。 10月頃は、 平均60拍／分 だったのが、 12月は、 50拍／分 近くまで下がってきました。 こうなると、 安静時心拍数って何？ という疑問が当然出てくるので、fitbitの公式サイト（英語）で調べてみました。 ※日本語サイトもありますがあえて本場で! What is resting heart rate? ＞安静時心拍数（Resting heart rate）とは何ですか？ |grb| ctp| lsv| nqn| wea| gqs| ccn| agr| xyb| kak| uzj| fwt| uwp| yab| cnb| lfc| ygz| gjn| qwp| doj| gea| siy| sel| vke| wga| jca| yse| qfx| znj| iww| umh| qty| jiz| zvu| zcf| ctl| lqo| hym| aie| foy| wft| xsz| avz| jar| kra| qjr| ypc| oxy| fkz| icp|