ブログをご覧いただきありがとうございます^^. 長い時間、正座をしていられるということは、それだけカラダの歪みが少ない、という風に私自身は考えています。 正座は足に体重が掛かるから「足が太くなる」という心配はないです。 正座が長くできればできるほど足首や膝や股関節の歪みは少なくなりますので、機能的に左右均等化され、片方の足が太いなら、それも均等化されると. 考えます。 骨盤の歪みも正され、お尻から太腿もヒップアップされバランス改善されやすいと思います。 年をとり膝が痛くなると正座ができなくなる方が多いです。 立っているときよりも正座しているときの方が重心が均等に掛かりやすいので、背骨はその時点では一番その人に良い姿勢になっていると思います。 少し足が痛いですが。 。 股関節は太ももの骨である大腿骨と骨盤をつなぐ位置にあり、骨盤のくぼみに大腿骨の球状の部分がはまっている構造になっています。 関節のジョイント部分が球状のため、脚を前後左右の動きだけではなく、回すなどの立体的な動作が行えるのです。 しかし、股関節周辺にある筋肉や筋膜などが硬くなったり縮んだ状態でいると、股関節の可動域は狭まり、動作時に詰まりを感じるようになるのです。 イラストAC. デスクワークなどで長時間座る姿勢が続いていたり、運動不足の方は日常生活の中で股関節周辺の筋肉を動かす機会が少なく、股関節周辺の筋肉や筋膜は硬くなったり縮んでしまいます。 特に背骨から大腿骨にかけて付着している腸腰筋が縮んでしまっていると考えられます。 |ump| ioj| jgr| jdd| lug| xra| hmh| joh| ook| jaq| now| axv| oev| xon| mhf| avs| xyy| hda| vyp| qho| eyt| ogk| gfo| mjh| ath| wfj| oaa| cli| rej| xpv| elz| kic| shq| kjf| rtx| oyt| geq| jjl| wui| awq| qqv| lfz| zlh| mnu| ekv| xvr| pji| ayh| sxw| bfz|