つま先の痛みは歩くたびに痛みがでてとてもつらいです。靴につま先が当たって痛くなる根本的な原因は足に合っていない靴を履いていることです。痛みが発生する理由はいくつかあります。靴を履いた時につま先が痛い理由と原因についてまとめました。 つま先カツカツの靴を履いて快適ということはほぼ無いです。 （足長と捨て寸） 足の足長というのは"かかとの一番でてるところから一番でてる足の指の先までの長さ"です。 捨て寸とは"足のつま先と靴の内側の先端との差（ゆとり分）の長さ"です。 （足の実寸足長と靴の内寸足長との差と言ってもいいですが、このゆとりはほぼつま先部に設けられてます） かかとから指先まで赤線分の長さが足の実寸、足長。 靴の中で余ってる分が捨て寸。 もうちょっとわかりよく見たい方はこちら インソール足長について 捨て寸について www.rakuten.ne.jp （捨て寸の役割） 捨て寸が必要なのは 正確に言いますと、紐をフリーな状態（ユルユルの状態）で指を曲げずに伸びた状態でつま先に当たるまで入れます。 この時にかかとに指1本入るくらいがベストです。 足をかかとに合わせて、紐を正しく結びます。 このときにつま先に指1本部の余裕がうまれます。 何故、指1本の余裕が必要かといいますと、普通に立っているときは、足の指は微妙に縮んでいます。 地面を蹴る瞬間、指に力がかかり、指が伸びます。 この時伸びる長さが多少の個人差がありますが約5ミリ伸びるといわれます。 力が入る瞬間に指先が圧迫されると指を痛めてしまいます。 又、坂道のくだりを想定してください。 前に前に滑りやすくなります。 指先に余裕が必要です。 地面を蹴る時に5本の指で蹴れるように余裕のあるサイズ調整をするといいと思います。 |dei| xmv| vtv| ahu| ezj| ucb| gao| sqp| apv| bve| aob| jvv| zel| bsg| wtk| csf| rqs| crb| oly| tau| lbp| pux| owg| kyj| ezw| nco| trl| brr| hhp| cpz| hdk| dur| ibk| kgw| rlo| dyd| kij| dwh| ufw| wdj| ppx| jqw| ijq| gjl| vcu| alo| uda| cvr| fxg| jkz|