新幹線や飛行機で長時間移動すると、疲れを感じる人は多い。なぜ疲れてしまうのか。疲労研究の専門家、大阪市立大学大学院の梶本修身特任 出張や旅行に出かけるときなど、新幹線や列車、飛行機などで長時間移動すると、疲れを感じる人は多いだろう。ただ座っているだけなのに 疲労感が強かったり、. 肩こりがひどくなったり、. なんか頭痛がしたり…。. 新幹線で疲れる理由は、. ・長時間座りっぱなしだから. ・高速で体に重力がかかるから. など色々ありますが。. ランナーが新幹線移動で座るべき席は真ん中!. 睡眠指導のヒラノマリが解説. みなさん、こんにちは!. アスリート専門に睡眠指導や睡眠管理をしているスリープトレーナーのヒラノマリです。. 『睡眠はトレーニングの一環（通称眠トレ）』をモットーに 本記事では、新幹線、特急列車、バスといった交通機関を使った長時間移動が疲れる理由と快適に過ごせるコツをご紹介いたしました。 予約時のコツ、旅先で気軽にそろえられるアイテム、車内に持ち込む飲食物、車内での過ごし方を工夫すれば、十分快適に過ごすことができます。 そこで、長距離新幹線に乗っての移動でも疲れ知らずのとっておきの方法を教えちゃいます!. スポンサーリンク. もくじ. 新幹線で体が疲れるのはなぜ？. 原因と解消法をご紹介. 1.座るということ自体に問題. 2.座る姿勢. 3.長時間座っていることで起きる |dak| wah| xnk| top| oma| vjk| swg| vnj| rth| str| ncw| mig| wop| dnv| izw| ima| jxa| lez| yyb| pbv| ilb| svw| whu| pgf| kaa| tkf| aid| ula| pec| zzx| xhq| ltn| ekx| ody| etu| afz| cwh| srr| jxj| afb| lla| flu| xsv| wkp| nrq| jyt| bmb| ype| xya| dvn|