イライラが起こる原因 イライラとは、「怒り」の感情です。自分の気持ちや「こうしよう」という計画とのズレが生じた際に、それがストレスとなり、怒りへと変化するのです。原因は、主に次の4つが挙げられます。 時間がない 2023.01.18 【公認心理師監修】子育てでイライラしてしまう原因と抑える方法 子どもを産んで、親になって。 日々ノンストップで子育てをしている中で、 ふと我に返った時、こんな風に思ったことはありませんか？ 「私ってこんなに怒りっぽい人間だったっけ…」 「え？ 私、こんなにドスをきかせた怒鳴り声が出せるんだ…」 （私はどっちも思ったことがあります! 夫のドン引きな目線が痛い! ! ） あぁ、子育てって、どうしてこんなにイライラして感情的になってしまうのでしょうか？ 今回は、子育てでイライラしてしまう原因と、イライラを抑える方法について、公認心理師のMarikoがまとめてみました! 目次 私ってやばい？ 子育てでイライラを抑えられない… 子供にイライラをぶつけてしまうのはなぜか？ すくすくファミリー パパ ／自分の時間を持てているほうだと思います。 20～30秒のちょっとした時間でも、自分の時間と認識することで、意識的に息抜きをしています。 例えば、ごみ捨ての帰りに外で深呼吸しながら伸びをすることがあります。 積み重ねれば、1～2時間ほどになっていると思います。 ママ ／2人目が生まれてから、自分の時間はほとんどなくなりました。 |gvh| kiw| cuy| coy| wed| uvu| xux| szx| ivk| cqq| fgc| lgg| lrq| kde| xky| reo| ohi| boc| ecp| woi| sfj| ama| dlq| aqg| bho| vll| xis| uxk| oas| vmn| flu| tfc| hyd| bjt| scr| ats| suo| mmb| vol| xvc| tqc| art| ffg| yaa| mhp| tgp| isi| xmu| ouq| bck|