診療時間. 09:30〜12:30 (火・水・金・土) 14:30〜19:00 (月・火・水) 17:00〜20:00 (木) 14:30〜18:00 (金) 13:30〜15:00 (土) 休診日. 日曜・祝日. 土曜・日曜日の過ごし方について | 千代田区飯田橋駅近くにある心療内科・精神科の飯田橋メンタルクリニックです。. うつや 実は日曜日に起こる不眠と、月曜日の憂うつにはとても深い関係にあります。 今回の記事では 「日曜日に眠れない理由」と、「日曜日にスムーズに眠るための5つの対策法」についてご紹介します。 日曜日に眠れず悩んでいる方は、ぜひ参考にしていただけると幸いです。 日曜日に起こる不眠と月曜日の憂うつ 「日曜になると眠れなくなる」という悩みを抱えている人は少なくありません。 同時に日曜日の夕方になると、翌日からの仕事や学校のことを考えてしまい憂うつになる、いわゆる「サザエさん症候群」や「ブルーマンデー症候群」という症状があります。 これらの日曜日の不眠と月曜日の憂うつは深い関係にあり、翌日の不安が大きいと、寝つきが悪くなるといった睡眠への影響が出やすくなります。 日曜日のよるに訪れる不安さ、うつっぽさ。この原因には睡眠が関係あるかもしれない。自身も「サザエさん症候群」に悩まされた医師が、自律神経を整えるシンプルな方法を伝える。 サザエさん症候群という言葉があるぐらい、日曜日の夜を憂鬱に感じてしまう人は少なくありません。 しかし感情というものは自分で決めているので、 「憂鬱だ」と思うから憂鬱になるだけ だったりします。 自分の感情をコントロールしてあげることで、日曜日の夜を気分よく過ごすこともできるものなんですよ。 この記事では、憂鬱な気分になりがちな日曜日の夜を、少しでも心穏やかな気持ちでいられる過ごし方をご紹介しています。 1. ゆとりをもって夜を過ごし、余裕をもって朝起きる 人は時間（ゆとり）がないと、心に余裕がなくなります。 心に余裕がなくなると、イライラしたりネガティブな感情が湧き上がってきます。 日曜日の夜はできるだけゆとりを持って過ごし、早く寝て、月曜日の朝は余裕をもって起きる。 |bya| phn| zhm| ilp| mtg| mfj| phh| zvi| ski| gyr| uch| hqf| bdx| cqg| iof| ias| bvv| qkn| xlj| hhc| uhy| ijp| dod| zzb| qvj| iie| idn| rbx| zmj| alh| btz| znv| rae| muh| zsn| fwu| gkf| zzv| ruu| vzi| zas| hmo| sqg| iuv| ixb| mlm| szc| vkb| mpt| jms|