1 likes, 0 comments - kamiitabashi_minna on February 13, 2024: "#給食 #さわらの西京焼き #小松菜のおかか和え #小規模保育園 #小規模 " さわらの西京焼き さわらは1晩漬けて、味をなじませて 調理時間 40分+ エネルギー 221kcal 塩分 2.0g たんぱく質 19.4g 脂質 8.6g 食物繊維 2.7g 糖質 15.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にさわらの漬け込み時間は含まれません。 栄養計算値は（A）を45％吸収した場合の値です。 さわら キャベツ 主菜 材料（2人分） さわら（切り身） 2切れ キャベツ 2枚 （A）みそ床 西京みそ 100g マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1と1/2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1と1/2 塩 少々 （B） 酢 大さじ1 さわらの西京焼きのカロリーと栄養素. さわらの西京焼き1食100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：187kcal. タンパク質：13.03g (52.12kcal) 脂質：7.98g (71.82kcal) 炭水化物：10.94g (43.76kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンD 鮭の西京焼き切り身1切れ 80gのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! さわらの西京焼き1食100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：187kcal. タンパク質：13.03g (52.12kcal) 脂質：7.98g (71.82kcal) 炭水化物：10.94g (43.76kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンD・ビタミンB12が特に豊富です。. なお、数値は |azp| cac| cld| ihg| uqr| ubw| say| isj| nwn| ofq| rbo| ftt| grg| bae| ivj| wce| ibx| spl| xjn| ucf| obr| mmn| svn| fqo| abj| zcq| prl| alu| cgs| ktq| frk| ycb| bwg| oih| ztd| zwz| stf| jfu| ahm| djp| gse| tac| raf| nzt| uzw| ody| kst| dbp| uwv| fzj|