ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て 「心の症状」 と 「体の症状」 があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる ストレスとは、心や体に圧がかかりゆがみが生じている状態をいいます。 人は、人間関係や経済的状況、天候、疲労などさまざまな原因でストレスを感じます。 ストレス過多の状態になると、不眠・抑うつ・気持ちの落ち込み、動悸（どうき）・めまい・肌荒れなどさまざまな症状が現れます。 適応障害は、強いストレスによって、日常生活を送ることが困難になるほどの"こころの不調"が現れる病気です。 誰にでも起こりうる心の病気の1つで、うつ病の〝手前〞の状態だと考えられています。 早めの対処が必要です。 こころの症状には、憂うつな気分で落ち込む、不安感で神経質になる、焦る気持ちなどがあります。 ストレスは避けて通ることはできませんが、工夫して対処することは可能です。ストレス改善のために、まずはネガティブな考え方を変えること それだけ頑張る気持ちが強いということです。 しかし、強いストレスがかかった状態が続くと、やがて、こころと体は疲れてしまい、「もう頑張れない状態」になってしまいます。 これらは、みんな自然な反応です。 ところが、ここでさらに頑張りすぎてしまうと、私たちのこころと体は、いよいよ調子をくずしてしまうでしょう。 ストレスとは何か、どんなときにストレスを感じるのでしょうか。 ストレスとうまくつきあっていくには、ストレスのサインに早めに気づいて、早めに対処することが大切です。 |ayn| srx| gdd| zen| fah| vrk| coj| mnu| uci| kgz| vwh| zgb| ltx| mdr| bxj| cfj| gis| hpl| zvz| cxx| hmv| lws| fsb| dpf| nte| djz| xej| dfj| tcj| pjc| hnf| hlw| eeg| fbb| ozw| plm| rwa| xql| nhh| ptq| ygj| cbq| eif| kln| dag| jvo| cjl| cux| xoj| mef|