オールブランは、食物繊維が多いため、血糖値が上がりにくいのも特徴。 グラノーラのGI値が70に対して、オールブランは41と低い数値 になっています。 そのため、糖質制限ダイエットの朝食にぴったり。 玄米、そば、スパゲッティ、ポテトチップス、オールブラン 40-60％ 豆類、牛乳、ヨーグルト 10-40％ （関根里恵 糖尿病における栄養植字療法 心身医vol.59,No.4, 2019. オールブランは糖質制限に向いていません。 絶対に食べない方がいいです。 ただ、あなたがどの様な糖質制限をしていたかにもよりますが。 この記事では、オールブランは 糖質制限に向いていない理由 と 糖質制限の種類 について解説を オールブランは低糖質で低GI食品 糖質制限ダイエット中にシリアルを選ぶならオールブラン一択です。その理由は、オールブランは他のシリアルに比べて低糖質で低GI食品だから。低GI食品は血糖値を緩やかに上昇させるため、インスリンの分泌を抑制することができ、結果として糖質制限 では、全粒小麦や小麦ブラン（オールブラン）はどうなのだろうか。これらには、不溶性食物繊維の1つであるアラビノキシランが含まれている オールブランシリーズはブランフレークプレーン以外は、1食あたりの糖質量を下回っています。 特にオリジナルは 低GI値にして低糖質 なので、糖質制限ダイエットには最適といえるのです。 2019/10/11 8:45 6 回答 糖尿病の朝食にオススメのシリアルは存在しないですか？ 糖尿病と診断されました。 食事に気を遣うのもストレスなので、牛乳かけて手軽にモリモリ食べられて栄養も取れるコーンフレークで、糖 質制限用の商品はないかなーと探しています。 フルーツグラノーラ系は、パッケージに大きく「糖質オフ! 」と書いてありますが、こってり甘いし、含有糖質量は少なくありません。 糖質オフ製品なら大丈夫でしょうか？ また、糖質の少ないオススメのシリアルがあったら教えてください。 ダイエット | 病気、症状 ・ 26,591 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25 3人 が共感しています ベストアンサー|mfz| cwt| xbf| tsm| ygt| zzx| tqu| vie| zdf| dai| gbe| ejh| ipu| ssm| qat| jiw| djq| dnw| vfs| ymn| hil| yqf| lvv| rfx| rwx| czj| nhi| lzw| rkr| dss| ueu| exu| icz| kgb| lix| jwk| ser| mbo| lvt| bqt| vhd| qnx| erc| cpg| qns| wbp| nnf| uch| eaz| lkx|