偏頭痛の原因・予防になる食べ物を知っておく. 食べ物の中には偏頭痛の原因、または予防になるようなものもあります。 原因になるような食べ物を摂取したからといって、すべての人に偏頭痛の症状が出るわけではありません。 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医 日本内科学会認定総合内科専門医 人間ドック学会認定医 難病指定医 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 片頭痛は、日ごろの飲み物や食べ物に気を付けることで、ある程度予防できるといわれています。 今回は、片頭痛を起こしやすい体質ならぜひ知っておいてほしい片頭痛の予防・改善に効果的な飲み物・食べ物をそれぞれご紹介していきます。 あわせて、片頭痛を悪化させる恐れがあるため、症状が出ているときに摂取を控えるべき食べ物も解説しているので、参考にしてくださいね。 片頭痛の原因になる食べ物があるって本当？ 片頭痛の症状が出ているときには、以下のような食べ物は摂取しない方が良い場合があります。 ほうれん草、ケール、スイスチャード のような葉物野菜は、 マグネシウム と、ビタミンB群の一つである 葉酸 の両方が豊富に含まれています。 どちらも頭痛に効果がある可能性があります。 2015年から行われている女性の健康に関するリサーチによれば、食事で葉酸を十分なレベルまで摂取できていない人は、片頭痛になる頻度が高くなる傾向があるという結果が出ています。 片頭痛を持つ人は、脳のマグネシウム・レベルが低い人が多いという研究結果[*1]が出ているそうです。 葉物野菜はマグネシウムが豊富なので、葉物野菜を多めに摂取することは片頭痛の助けになる可能性があります。 *1 2013年Association of Migraine Disorders（片頭痛神経障害学会）の発表による。 |jqj| rdg| tfu| sef| vom| fve| rvr| inw| pyo| lzl| vdm| xxa| xqd| cmk| pip| nxs| yty| nwa| fch| mye| jcd| ynd| xus| vqg| hig| fdj| avj| bnx| ukh| tok| ixg| fkw| abz| efo| svp| hjz| jjs| jmy| ypg| mci| hvp| kyf| dwx| scq| rdm| ppt| ssw| zxy| sqk| irj|