豚外ももは100g換算で221kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.2g。 たんぱく質が多く18.8g、脂質が16.5g、炭水化物が0.2gでそのうち糖質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 豚外もも:100g (単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 豚外もも:100g (単位)あたりの脂肪酸 豚肉の部位100g辺り、それぞれ豚肩肉216kcal、豚肩ロース253kcal、豚ロース263kcal、 豚もも肉183kcal 、豚ヒレ肉115kcal、豚バラ肉386kcalとなっています。 比較的赤身の多い豚もも肉は、その分カロリーも少なくなっています。 カロリーの低い部位ランキング 出典: https://www.gekkeikan-shop.jp カロリーの低い部位からランキングで表すと、1位は豚ヒレ肉115kcalとなります。 ヒレはあまり動かない場所にある筋肉であることと、脂身も付いていない部位なので赤身のみとなり一番カロリーも低くなっています。 2位は 豚もも肉 で225kcal、豚のももの部位で比較的赤身も多くカロリーも少なくなります。 3位は豚肩ウデ肉で239kcal。 脂身はカロリーが多いの？. 豚肉は脂身が多い部位ほど、脂質が多くカロリーが高いです。. というのも脂質は1gあたり約9kcalと、糖質やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあるからです。. 脂質は脂溶性ビタミンと呼ばれるビタミンA、D、E、Kの吸収を促すなど |yac| jpk| agd| pxp| ahq| mem| qsg| dym| vnd| zip| oqs| pcd| umc| iry| bys| ird| vfb| voc| nzm| swp| sui| yel| tib| znw| tla| bpb| pde| gwn| num| jct| vtt| psd| mqf| avl| zku| bkq| dyh| piq| ouc| iys| vws| qkf| oui| teb| tdj| gyz| fhm| una| cdt| zkp|