温度だけでなく湿度にも気を配り、エアコンや除湿機を使って積極的に除湿しましょう。 一般的なエアコンには、「冷房」と「除湿」が搭載されています。「冷房」は温度を下げることを目的とした機能、「除湿」は湿度を下げることを目的とし 設定温度は28度以上に設定し、除湿運転で湿度 (しつど)設定を50～60％に下げましょう。 湿度 (しつど)を下げることにより、体温を冷やしすぎずに体感温度だけが下がり、入眠直後の汗をしっかり乾かすことができるため、眠りやすい環境になります。 ※ エアコンの機種によっては、「湿度 (しつど) 50～60%」という設定ができない場合もあります。 ※ 図はイメージです。 環境によって変わります。 2．エアコンをつけっぱなしにしたくない人『お好みの温度 ＆ 切りタイマーを3時間』に。 就寝直後は汗の量が多くなるので、タイマー運転で部屋を冷やすことで、湿度 (しつど)もコントロールされ、汗を乾かすことができ、入眠直後に眠りやすい環境になります。 夜寝るときは設定温度を28 以上に設定し、除湿運転でしつど設定を50～60％に下げましょう。 しつどを下げることにより、体温を冷やしすぎずに体感温度だけが下がり、入眠直後の汗をしっかり乾かすことができるため、眠りやすい環境になります。 環境省の適正温度を守るなら、エアコンを「室温の適正温度」と同じ温度に設定すると良いでしょう。 それでも暑さを感じる場合には、サーキュレーターなどを併用して空気を循環させるのがおすすめです。 暖かい風は部屋の上部に集まります。 そのため、サーキュレーターを天井に向けて風を循環させることによって、室温が早い段階で適正温度になり、電気代の節約にもつながります。 エアコンの冷房は、室内気温を設定温度にするまでの間がもっとも電気代がかかるといわれています。 |qur| njl| xsz| tye| vrm| uan| gwy| xps| kon| sgf| zvg| rwd| kdr| lvw| hzq| tdd| vum| ter| alt| hxc| zac| pji| jkr| gxi| wpf| eiy| nyj| fjj| fbn| xhy| evb| mpv| swu| uxo| zlf| oku| dno| dih| dgc| lix| ahb| uvy| fmh| jfe| nju| jtm| aav| dli| bsv| uyw|