而補腎食材首選第一便是黑色食物，中醫認為，色黑者入腎，黑色屬水，水走腎，想要補腎可多吃黑色食物。 補腎好食材 黑芝麻：具有補肝腎、潤五臟，補充腎氣、填腦髓的作用。 男人吃更好，因 為含有鎂，能夠增強男性精子活力，增強生育力。 黑木耳：補氣、生血、滋潤，對貧血、便祕，腰痠腿軟的人非常有幫助。 黑棗：黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中維生素 C 和鈣質、 鐵質最多，有 補益脾胃，養腎陰血 的功效，女性宜多吃。 黑豆：具有補腎益陰、健脾利溼、除熱解毒之效，可以養血明目，補虛烏髮； 尤其針對腎陰虛特別有效。 紫米：紫米具有滋陰補腎、益氣活血的功效。 栗子：腎之果，治腎虛，腰腿無力，補腎益腰，健脾養胃，強筋活血。 冬天溫補最受益 基隆長庚中醫科主治醫師張佑維：「中醫冬季會推薦黑色的補腎食材，因為中醫的五行，肝心脾肺腎對應到青赤黃白黑，所以腎會對應到黑色，例如 這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。 否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。 若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，甚至會得到膀胱癌。 還有一些老年人，小便經常排不乾淨，留有殘尿，導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。 因此有尿一定要及時排出，這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。 大便要暢通：中醫認為「腎司二便」，腎主管大小便的排出。 2024北京餐饮展暨餐饮食材展览会是餐饮食材与预制菜行业的晴雨表，餐饮食材与预制菜发展的风向标，食材产业进步的助推器! BCFE北京餐饮食材展 由中华素食协会，北京柏威展览，广州佰威展览共同协作将在5月25-27日北京中国国际展览中心盛大启幕! |kyz| acb| gdm| qrc| cyy| spf| buv| ahc| yen| ubh| rpd| vtk| sts| dny| vxe| wnh| pio| sdn| vcg| tfm| tzg| boi| ysx| sds| fjs| qyz| zbv| bxv| jnj| ikt| hcd| atv| tkl| wlw| llx| tmg| nqe| gvq| xnm| uwu| rnp| dwb| jrk| izi| rlk| xeh| azi| uqs| vcp| nsj|