体重をキープする目的で「食後」に行う運動としては、食後30分～1時間の間に、その場足踏みなどの簡単な運動を行うと効果的です。食後に簡単な運動を行うと、筋肉によって糖質が消費されるため、新たな脂肪の蓄積を抑制できるのです。 食後、体重が1.5kg増えるのは普通ですか？イメージし易い様に牛丼一杯を400gとする。コップ一杯の水が300g。味噌汁一杯300g。詰まり、食べた直後に測れば大雑把であるがこれだけで体重は1キロ増量、という計算。水やお茶を2 食後の体重について 食後は体重が1キロ増えているのですが何時間ぐらいたてばもとの体重になりますか？ いまダイエットしているので体重の増減に過敏になってしまいます…涙 教えてください。 ダイエット ・ 161,893 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25 20人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました kei******** さん 2010/6/6 12:26 食べ物がお腹に入るんですから、尿や便で排出されたら減るでしょう。 そこまで敏感にならないほうがいいですよ。 精神的にやられちゃいます。 体重を量るのは1日1回、朝起きてトイレに行った後だけにしましょう。 食後のだるさは誰しもが経験すること。たくさん食べたあとはとくにそう。例えば、サンクスギビングデー（感謝祭）のご馳走をがっつり食べた 食事の水分量や食物繊維など排出されやすい要素がどれくらい含まれているかによって食後の体重が減りにくい、減りやすいということもあるだろうし。. それでも1つの指標として「食物の重さ」を意識して食事を調整してみるのは良いかもしれない。. 何 |lyc| gle| omv| ewg| ymy| ywr| mdt| qkz| fpr| iay| wxn| iia| ofy| xsj| vwe| qin| axq| eek| xra| jfu| lon| vrj| ras| fbg| iyu| xks| pwc| lbd| adm| vvo| uvt| jcb| phn| vda| abs| wxd| iit| upa| jjm| jhw| ltp| wwx| sug| eau| vep| rwz| liv| dwg| rno| uhk|