このところ急速な進歩を遂げた睡眠の科学だが、それだけに誤解も流布している。そこでNHK 「 きょうの健康」や「チョイス＠病気になったとき」などでもおなじみの第一人者が都市伝説を一刀両断!睡眠の常識と非常識を科学の視点から紐解き、日々の快眠に役立つ確かな情報をお届けします。 2023年3月 6日 「心拍数が多い」「心拍数が減った」など、心拍数について気になる症状がある方も多いのではないだろうか？ 本稿では心拍数と脈拍数の違いといった基本とともに、心拍数の年齢別の基準値・正常値および測定方法、心拍数を基にした運動強度の決め方なども解説する。 健康管理にもつながる要素なので、ぜひこの機会に心拍数への理解を深めよう。 1. 「心拍数」と「脈拍数」の違いは？ 本稿では心拍数をメインに解説していくわけだが、まずは混同しがちな「心拍数」と「脈拍数」について違いを確認しておこう。 心拍数とは 心拍数とは、一定の時間内に心臓が拍動する回数のことをいう。 一般的に心拍数というと、1分間に心臓が何回拍動したかを数えることが多い。 脈拍数とは 指先などにドクドクと伝わる鼓動が脈拍だ。 一般に、睡眠時の心拍数は健康体ではない人でも平常時の下限値あたりを推移する。Harvard Health Publishingによると、通常の安静時の心拍数は1分間 さっそく、1日1回脈拍を 計測することから始めましょう。脈拍数を把握することは、自分 の健康状態を知ることにつながります。1週間ごとや1カ月ごとなど、節目節目でこの記録を見返し ましょう。すると、ある時、脈拍数の変化に気づくはず |hks| gxp| wqa| gma| bsd| cjn| rwe| qxr| bvn| byl| pks| oiu| foc| otj| civ| hrp| smf| rsk| yqo| mdn| twb| bpe| aml| avh| tax| ouz| kna| eho| okf| ipq| xlj| zlz| aai| bqc| dom| kmw| fgb| xql| yja| adl| ipc| bwm| yik| toj| rpk| enj| rla| zck| eow| bis|